Zoekresultaten

hallo ik ben weer begonnen met fitness zit nu in week 3 heb dit schema gemaakt vraag me af of het goed is en is het slim om op zaterdag nog een keer armen te pakken? want me armen zijn nogal dun en slap maandag borst barbell bench press 3x10 incline dumbell press 3x10 incline dumbell fly 3x10...

ik ben van plan om een optrekstation te kopen, waarbij staat op de site dat je je hele bovenlichaam kan trainen. dit is alleen met lichaamsgewicht ik vraag me af of dit zegmaar optimaal is om spieren te bouwen. ik wil deze ook vooral voor het trainen van buik. hieronder foto van station met...

hallo iedereen in me schema staat stiff deadlift heb die al 10x gedaan op youtube gekeke enz maar wil niet echt lukke weet iemand een andere die hetzelfde doet en ook een oefening voor stretch push up die is te zwaar dit is me schema dag 1 benen -liggende leg curl (activeren en pomp) 4 x...

hallo allemaal ik gebruik elke dag multivit van xxl nutrition vroeg me af of het zin heeft om nog vitamine d van xxl nutrition erbij te nemen gr

hallo iedereen, wil graag beginnen met een eetschema let nu wel beetje op me voeding wat ik eet enz maar kom niet echt meer aan daarom wil ik nu beginnen met bulken zoals het hoort heb op fitnessjunk.nl met een calculator me vet percentage berekend daar kwam uit lichaamsvet% 18.2 aantal kilos...

hallo iedereen, heb een hele tijd 7 a 8 maanden stronglifts 5x5 gedaan ben er wel aardig mee voorruit gegaan woog eerst altijd 79 nu rond de 90 haalde met squad 115 bench 75 deadlift 150 ongeveer daarna kreeg ik een tegenslag waardoor ik 3 maanden niet kon trainen toen was ik weer een week...

in principe me eerste schema die ik heb gemaakt, dus van plan hier volgende week mee te beginnen graag meningen,feiten,tips:thumb: ma: squad,benchpress,pendlayrow di: buik,kuit,dips wo: squad,deadlift,militairypress do: buik,kuit,pullups vr: squad,benchpress,pendlayrow za: buik,kuit,dips...

wat is de juiste volgorde en waarom? ben dus zondag begonnen met trainen als volgt, zondag: borst maandag: bicep dinsdag: been woensdag: tricep donderdag: rug vrijdag(morge dus): schouders zaterdag: borst 4 oefeningen per spiergroep buik elke dag tussendoor omdat ik dan rustig en goed kan...