Zoekresultaten

Foto van voor mijn legday vandaag. Na de Enercup weer aaaalle energie om lekker te knallen, en weer zwaarder te kunnen trainen. En dat is zeker fijn!! :)

Insta: @lisaehrenhard

hahaha

Thanks!

Heb alle foto's op mijn insta: @lisaehrenhard Is wat makkelijker dan dat ik ze allemaal hier ga plaatsen. Ben 2e geworden bij Bodyfitness 166+ en 2e bij Bodyfitness Junioren. Op naar Iron 2017 dus.

Snijden, klein beetje olijfolie, kruiden naar keuze. En dan klein half-uurtje op 190graden. Wel ff in de gaten houden verschilt per oven :)

2,5 weeks post Enercup Voel me fitter en sterker dan ooit!!

Sorry beetje grote foto!! haha. Maargoed: Zoete & witte aardappel uit de oven, Cajun Kipfilet, cherry tomaatjes, ui/champignons/boontjes gebakken in beetje ketjap.

Instagram: @lisaehrenhard

Ik heb laast deze M&M's Cheesecake Brownie gemaakt en gefilmd voor iedereen die er interesse in heeft. Het is echt zo makkelijk om te maken! Give it a try and let me know :) Hieronder de link:

@efdeve Bedankt. Had er al wel veel over gehoord idd maar zal het nog even inlezen.

@efdeve Heb ook isolaat van XXL die gebruik ik altijd na het trainen, voor tussendoor wissel ik het dus wel eens af met whey perfection haha

Hey allemaal :) Ik heb vandaag alles bijgehouden en uitgerekend en wilde even jullie mening. Ik ben 171cm, 63kg en 18 jr, heb via fitnessjunk uitgerekend dat ik met een actieve levensstijl en zware trainingen 2558kcal moet binnenkrijgen om op huidig gewicht te blijven, ik heb dit naar boven...

Bio-Oil opsmeren, gewoon te koop bij Kruidvat en DA.

Noten.

Bedankt maar die had ik al gezien!

Tuurlijk ben ik dat wel, zeker voor een goede coach. Maar wilde het eerst wat dichter in de buurt bekijken want dat zou natuurlijk het handigst zijn.

Bedankt voor je reactie! Ben alleen wel op zoek naar iemand die me zowel nu als tijdens de prep en wedstrijddagen kan begeleiden dus ook met poseerlessen en alles wat daar bij komt kijken :)

Hey allemaal, Ik ben van plan om mee te doen aan de Flexcup 2015 aan de categorie body-fitness. Ik wil in de komende maanden onder begeleiding gaan van een coach (die ook poseerlessen geeft) maar heb tot nu toe nog niemand kunnen vinden in Gelderland (of dicht in de buurt). Heeft een van jullie...