XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. C

    Full body schema check

    + glute ham raise. Is inderdaad niet erg veel maar ik voetbal er ook nog naast, en meer volume icm voetbal is voor mijn lichaam helaas te veel
  2. C

    Full body schema check

    Hoelang je traint +/- 4 jaar Wat je doel is Massa opbouwen Waar je prioriteiten liggen Traps en armen zijn wat onderontwikkeld Beschikbare apparatuur Barbells, dumbells, en de meeste basic machines Beschikbare tijd 4 keer per week max Verder: Lengte: 1,72 Gewicht: 70 kg Vet%: om en nabij...
  3. C

    Niet overgaande peesontsteking schouders

    Goedemiddag, Ik heb al enkele maanden last van peestonsteking in mijn schouders (licht zeurende pijn, die ook een beetje uitstraalt naar de rest van de bovenarm). Het is in de linkerschouder iets erger dan in de rechterschouders, en de linkerschouder kraakt ook behoorlijk. Ik heb op advies van...
  4. C

    Vervanging overhead press ICF 5x5

    Landmine press had ik nog niet aan gedacht, klinkt als een goede optie. (had zelf eerst incline benchpress in gedachten). @Chimaira Hoe lang de schouderproblemen aanhouden weet ik niet, op het moment al veel langer dan ik zou willen... Dumbbells zijn helaas ook geen optie, de beweging recht...
  5. C

    Vervanging overhead press ICF 5x5

    Goedenavond, Ik ben van plan deze week te beginnen met het ICF 5x5 schema. Nu zit in dit schema op dag B de overhead press. Wegens fysieke problemen met mijn schouders op dit moment geen push en pull bewegingen recht boven mijn hoofd doen. Incline etc. kan wel gewoon. Met welke oefening kan ik...
  6. C

    Full body schema check

    Thx voor de tip, dan ga ik die military press er een keer uit halen voor de side raise. Voor de grote compounds zat ik eerst ook aan 5x5 te denken, maar dacht dat dat misschien te zwaar zou zijn. Zal het volgende week eens testen ;)
  7. C

    Full body schema check

    Goedendag, Ik lees al een tijdje mee op dit forum via de zoekfunctie, en heb veel geleerd, dank daarvoor! Ik heb nu voor het eerst zelf een vraag. Ik wil volgende week graag met full body schema beginnen, waarmee ik 3 keer per week ga trainen. Mijn vraag is jullie feedback over dit...
Back
Naar boven