Zoekresultaten

is het waar dat drop testosteron verlaagd? Bij veel sites staat er dat 7 gram drop per dag je testosteron flink kan verlagen met een onderzoek erbij op andere sites staat dat het bij deze onderzoeken gaat om een tablet van 7 gram gaat met 500 mg glycyrrhizine zuur wat neer komt op 300 gram drop...

Hoi allemaal, Er zijn veel artikelen op internet te vinden en er staan toch wat verschillende antwoorden op de een zegt dat je 2 gram eiwit per kg lichaams gewicht moet consumeren de ander zegt 1,6 tot 1,8 gram eiwit per kilo lichaams gewicht en de ander zegt 2,2 gram eiwit per kg vet vrije...

Een personal trainer op de sportschool zei tegen mij dat de voet positie bij de leg extension oefening er voor kan zorgen dat je verschillende delen van de quads kan aanpakken in hoever is dit waar? Ik heb op internet rond gezocht maar er staan verschillende antwoorden op zo staat er dat als jij...

Hallo allemaal, Zou ik mijn spiermassa bijhouden als ik gewoon 3x per week zou blijven trainen en alle spiergroepen 1x per week zou aanpakken maar dat ik wel slecht zou eten en dan gewoon eten wat ik wil en niet aan mijn calorieën eiwitten koolhydraten en vetten zou denken zou ik dan mijn...

Als ik de lat pulldown doe ga ik scheef mijn linker kant is blijkbaar sterker als mijn rechter kant dit heb ik met meer oefeningen dat ik scheef ga (deadlift squat bankdrukken schouder press barbell curl etc.) dit is erg irritant ook omdat alles links groter is (vandaar dat ik ook scheef ga denk...

Hoi allemaal, Ik ben van plan om dagelijks 30 minuten cardio te doen, om mijn conditie te verbeteren. Mijn vraag is dus zit dagelijks 30 minuten cardio been trainingen in de weg? En herstel je daarom langzamer? En houd het spieropbouw tegen? Ik denk dat het niks uitmaakt, omdat je andere...

Ik heb er al veel over gelezen en elke site zegt wat anders, maar welke tricep oefeningen pakt nou welke hoofd aan? Ik weet dat de long head voornamelijk word getraind door bijvoorbeeld: skull crushers, one arm dumbell tricep extension, french press enzo. Maar vooral de lateral en medial head...

Goede avond, Ik vraag me nogal af of het echt nodig is om te bulken om spiermassa aan te komen. Ik eet 200-500 kcal boven onderhoud, ik wissel mijn trainingsschema af, ik voer de oefeningen goed uit, ik slaap 7-8 uur, ik eet genoeg goede eiwitten, vetten en koolhydraten en nog kom ik alleen...

Mijn rug is mijn zwakste spiergroep, en ik vraag me soms af welke wijdte van een grip wat aanpakt. Ik kon hier niet echt iets specifieks van vinden op google. Mijn lats zijn het zwakste punt van mijn rug. Ook vraag ik me af of mijn rug workout goed in elkaar zit. Mede omdat mijn rug mijn zwakste...

Gaan creatine en caffeïne samen?

De laatste tijd boek ik weinig tot geen vooruitgang, ook pas ik mijn trainingsschema regelmatig aan. Ik veranderd qua oefeningen,volgorde,herhalingen,sets etc. Ik zal mijn trainingsschema en voedingsschema hier posten, en ik hoop dat jullie mij kunnen helpen voorbij dit plateau. Ik doe een...

hoi allemaal ik heb gelezen dat soja slecht is voor je testosteron en dan voornamelijk in grote hoeveelheden. nu heb ik vandaag een cheatdag en heb ik nibbits chips gegeten en dan van die sticks, maar er staat bij ingrediënten lecithine en dan soja melk eiwit bij, de voedingswaarde is 4,5 gram...

hallo, sinds 2 weken zit ik met een probeem namelijk dat mijn bench press scheef gaat mijn rechter arm neemt het voornamelijk over en zorgt ervoor dat mijn bench press scheef gaat ook kan mijn rechter arm langer door dan mijn linker en verzuurt mijn linker eerder waardoor mijn bench press...