Zoekresultaten

Hallo, op dit moment is dit mijn "voedingsschema". dit is exclusief avondeten zoals je ziet. product kcal E K V 07:30 4 sneetjes Brood 303 13 49 4 250 ml Melk 118 9 12 4 4 porties Boter 72 0 0 8 2 porties Pindakaas 196 7 4 17 2 plakjes Kipfilet 30 5 1 1 TOTAAL 719 34 66...

Hallo, Na lang gelezen te hebben op dit forum zal ik me even voorstellen, ik ben student, 19 jaar en helemaal geobserdeerd door fitness. Ik ben ong 1.91 lang en 85 kilo. Ik doe inmiddels ongeveer twee jaar aan fitness (lees: gewichtjes heffen) en ben nu van plan om het serieus aan te pakken...

Ik vroeg me een ding af; Is het mogelijk om te cutten en bulken om de week? Dat je de ene week 300/400 kcal boven je onderhoud eet en de andere 200 eronder? Heeft iemand hier ervaring mee? Kan je hiermee spiermassa winnen en vet verliezen "tegelijk"?

Trainen er mensen hier op een universiteit en wat zijn hun ervaringen hiermee?

Hallo, ik wil gaan beginnen met freeletics: http://www.scribd.com/mobile/doc/240468646 Raden jullie me dt aan? Ik doe nu minimaal een jaar aan krachttraining en ben hierbij ook "gegroeid" naar 16% vet Nu wil ik mijn conditie omhoog gooien en het vet% weer verlagen Wat denken jullie...

----

Hallo, Ik zag via facebook deze link; https://www.bodylab.nl/bodylab24/megadeal-2-advanced-pack-5109?utm_source=FB&utm_medium=cpc&utm_campaign=md2 Is deze site betrouwbaar als het gaat om wat er in de supplementen zitten?

Hallo, ik train nu bijna 1.5 jaar en zit inmiddels op een gewicht van 83.5 met een vetpercentage van 15/16% Nu loopt mijn 5x5 schema over 1.5 af, en ik loop met een struggle... De zomer komt eraan en ik zou graag voor een mooi strak lichaam willen gaan.. Alleen ik ben bang dat ik dan een...

Hee ik vroeg me af of jullie dit ook hebben... Dat je de ene keer dat je in de spiegel kijkt, je zeer tevreden/verrast bent, maar dat je paar dagen later echt liever de spiegel vermijdt..... Jo

Hallo, kunnen jullie me helpen met het maken van een voedingsschema, omdat ik graag wil droogtrainen. Is eerste keer dat ik het serieus ga aanpakken. Ik wil graag naar 11% vetpercentage, ik zit nu op 15. Zodat je mijn blokjes goed ziet zegmaar, hoelang zou deze 4% naar beneden ongeveer...

Hallo! Ik volg nu al 3 weken hetschema van Jason Blaha, ik ben van plan dit 10 weken te volgen, nog 7 te gaan dus. Nu heb ik de laatste week een enorme last van mijn polsen, met name mijn linkerpols. Wat is jullie advies? Gewoon doorgaan zodat mijn zichzelf versterkt, of even rust nemen...

Hallo, ik vond via dit: http://www.bodybuilding.com/fun/find-a-plan.html speciale workouts voor bijvoorbeeld 12 weken... Nu wil ik zoiets wel volgen, alleen train ik thuis. ik heb alleen een halterbank met dumbells en lange halterstangen... wat vinden jullie uberhaupt van zo'n...

Hallo mijn naam is Wilco, ik ben 18 jaar en doe al een jaar aan fitness. Toen ik een jaar geleden begonnen ben, woog is 71 kilo. Op dit moment weeg ik 82 kilo met een vetpercentage van 15% Ik train thuis, dit heb ik tot mijn beschikking: - een halterbank (incl benchpress beugels en...