Zoekresultaten

Hallo allemaal, Graag zou ik van jullie wat aanvullingen op het volgende ub/lb schema willen hebben. Ik train thuis en heb de beschikking over een halterstang, curlstang, dumbells (verstelbaar), halterstandaard, bankje en een stapel met gewichten. Nu ben ik sowieso nog opzoek naar een...

Hallo, Heb een nieuw voedingsschema gemaakt. Lijkt een beetje op mijn vorige, maar toch wat aanpassing/verbeteringen. Door wat drukte de afgelopen tijd in priveleven wil ik nu weer met een goed schema gaan beginnen. Onderhoud ligt rond de 2950 kcal en volg momenteel een ub/lb schema. Doel...

Wat is jullie mening over de verdeling van de kcal over de hele dag? Stel je hebt 3000 kcal nodig, is het dan beter om: 6 maaltijden van 500 te nemen, of 3 grote van 600 en 3 wat kleinere van 400?

Hallo! Graag zou ik jullie mening willen over mijn trainingsschema. Ik train thuis en volg het volgende schema: Maandag en donderdag (Borst, Triceps en Schouders): Barbell bench press Close grip bench press Dumbell fly Incline dumbell press Dumbell lying triceps extension Triceps...

Hallo! Mijn naam is Marc en graag zou ik jullie mening en advies willen over mijn voedings- en trainingschema. Volg dit nu voor 2 weken en mijn doel is om te cutten (vetpercentage naar beneden te halen, precieze percentage maakt me niet zoveel uit, beoordeel het resultaat wel met behulp van...