Zoekresultaten

Goedemorgen, Ik ben bezig om mijn thuis gym opnieuw in te richten. Zat te denken om weer lid te worden van Basic, maar als ik af en toe de drukte daar zie dan zakt me de moed weer in de schoenen. Daarom dus thuis aan de slag. Ik heb dumbells, halterstang met bench press bank en een fitnesbank...

Hoi, Ik zou graag wat hulp willen bij mijn voedingsschema. Denk dat ik aardig op weg ben, maar heb wat moeite met de verdeling van de macronutriënten. Doel was om 50% eiwitten 30% Koolhydraten en 20% vetten. Daar komt dan onderstaand voedingsschema bij. Ik zit echter wat hoger in de...

Hoi allen, Ik ben nu alweer een aantal weken flink bezig. Inmiddels van 93,3 kilo naar 87,7 kilo en van 24% VP naar gisteren gemeten 16,8 %. Ik begin weer wat strakker in mijn vel te zitten alleen heb ik het idee dat mijn borst een beetje achter blijft. Nu wil ik deze 2x per week gaan trainen...

Hallo allemaal, 2 maanden geleden heb ik hier mijn voedingsschema gepost ( zie post 3x per dag eten ) Inmiddels ben ik van 24% lichaamsvet naar gisteren gemeten 19% gegaan. Ik train nu 6x per week het volgende schema; Ma - Borst Biceps Di - 5 km hardlopen Woe - Rug Triceps Do - 5 km hardlopen...

Hoi, Zoals de titel aangeeft kan ik slechts 3 a 4 keer per dag eten. Dit komt omdat ik een beugel heb van Invisalign. Elke keer als ik eet moet ik mijn tanden poetsen. Dit mag dus max 3 a 4 x per dag. Nu wil ik daarnaast gaan trainen, want de kilo`s mogen er wel vanaf voor de zomer. Ik zit nu...

Goedemorgen, Nieuw hier, maar lees al wel een tijdje mee. Ben nu ongeveer 6 jaar bezig met krachtraining, maar wel met tussenpozen dat ik niks doe omdat ik voetbal. Nu weer fanatiek bezig na een knie operatie. Voetbal zit er een hele tijd niet in, vandaar dat ik me de komende maanden meer op...