AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. Blain

    Trainen zonder schema

    Hi all, Wie traint er nog meer zonder een schema? Ik ben van mening dat als je weet wat je doet en je weet wat je moet trainen, je meer resultaten kunt behalen. Vroeger trainde ik altijd op basis van een schema, maar de laatste 3 maanden niet meer, en ik haal er meer resultaat uit. Voorheen...
  2. Blain

    Man 44 jaar ... Goe bezig? Of niet? Feedback erg geapprecieerd :)

    Het meest belangrijke is dat je dit kunt volhouden, bij sommige is zo'n drastische verandering in trainen en voeding best intensief en kunnen door de TE grote verandering ook weer snel afhaken. Het is dus belangrijk dat je een balans vind om vast te kunnen houden. 2.5 uur cardio is namelijk...
  3. Blain

    Bodyweight exercises

    Hi all, Hoe staan jullie tegenover bodyweight-only-exercises? Neem bijvoorbeeld dit filmpje: http://www.youtube.com/watch?v=POdzasJklxw En we kennen allemaal natuurlijk de ghetto workout videos, dit betekend dat je prima groot kunt worden met bodyweight exercises. Hoe denken jullie...
  4. Blain

    Wat heb je gegeten?

    Ontbijt: - Whey + 300ml melk + 25gr brinta (30gr eiwit) - 4 x Volkoren bolletje bruin + 150gr kipfilet (30gr eiwit) - 3 glazen water Lunch: - 500gr kwark (40gr eiwit) - Cashew noten, 100 gr (18gr eiwit) - 0.5ltr Karnemelk (17gr eiwit)
  5. Blain

    Energiebehoefte vraag

    Same question here..
  6. Blain

    Wat heb je gegeten?

    Ontbijt: - Whey + 300ml melk + eetlepel cacao + 25gr brinta (30gr eiwit) - Volkoren broodje bruin + 75gr kipfilet (15gr eiwit) - Volkoren broodje bruin + 75gr kipfilet (15gr eiwit) - 500gr kwark (40gr eiwit) - 3 glazen water Lunch: - Cashew noten, 200 gr (36gr eiwit) - 0.5ltr Karnemelk (17gr...
  7. Blain

    Wat heb je gegeten?

    Als een baas een shakebeker op tafel zetten!!11!
  8. Blain

    Wanneer exact Wey shake drinken?

    Timing is toch wel degelijk relevant, de juiste shake op het juiste moment. Zo begin ik de dag met een wei-shake, voor de snelle opname na de nacht, een uur voor het sporten een wei-shake en een caseine-shake voor het slapen gaan om s'nachts langdurig te kunnen worden voorzien van eiwitten. On...
  9. Blain

    Energiebehoefte vraag

    je energie behoefte berekening klopt niet... of is niet volledig (activiteiten factor?)
  10. Blain

    Wat heb je gegeten?

    Ontbijt: - 2 glazen water - Whey shake (whey + 250ml magere melk, 30gr eiwit) - 1 glas water - Bruine volkoren broodjes (200gr kippenborst + sla/rauwkost, 35gr eiwit) - 500gr kwark (40gr eiwit) (Aanvulling) Lunch: - 500ml Karnemelk (17gr eiwit) - 75gr Pure chocolade (76% cacao, 5gr eiwit) -...
  11. Blain

    Wat heb je gegeten?

    - 25gram havermout - 30gram whey - 250ml magere melk - broodje kaas - Optimel 500ml - 500gr kwark - 500ml verse sinaasappel sap - 500ml Karnemelk - Ontbijtkoek zometeen 500gr kwark.
  12. Blain

    Geen vooruitgang borst.. tips anyone?

    *****ng genius, daar had ik zelf niet eens aan gedacht, ik hoop dat het ook echte theorie is. Ik heb dar probleem ook, huge schouders en triceps maar geen/weinig borst in verhouding. :rocker:
  13. Blain

    Goede shit??

    *besteld*
  14. Blain

    Goede shit??

    Oke, ik ben een tijdje 'off' geweest maar heb zeker wat gemist, Sinds een week weer in hardcore mode, dus tell me about it... gebruiken jullie het als pre-WorkOut shake? ...
  15. Blain

    Wat heb je gegeten?

    Dat is heel wat anders, dit is 'wat heb je gegeten?', niet 'wat eet je nu?' :p Oke oke, we gaan daar verder ;)
  16. Blain

    Wat heb je gegeten?

    Wat hebben jullie tot en met DIT MOMENT al gegeten? (ontbijt + lunch) Ik begin... 08:00 - Whey shake (30gr eiwit) 10:00 - Sinaasappel 12:00 - Salade met zalm (45gr eiwit) 12:00 - 0.5ltr Karnemelk (18gr eiwit) Jullie?
  17. Blain

    Resultaat weg

    Thanks man, ongeveer 47/48cm Maar ik ben nu ook droger, en ze lijken groter als toen.
  18. Blain

    Blessure aanhechting biceps

    Vraag je dokter om goede ontstekingsremmers, zeer licht blijven doortrainen en daarna elke nacht goede rust pakken. Het gaat wel over, ik heb het ook gehad, en soms komt het terug.
  19. Blain

    Resultaat weg

    Hield niet echt stats bij, maar 108KG op 11%. Nu zou ik het niet zo weten.. denk iets van 103KG op 9%.
  20. Blain

    Resultaat weg

    Helemaal weg gelukkig, en ik hoop dat ik nog 45+ guns heb, ik denk van wel :) Zal ze weer eens een keertje opmeten, ben ook weer geen ecto geworden ;)
Back
Naar boven