Zoekresultaten

Ik heb overal gezocht op het forum maar kon hem helaas niet vinden. Het was een schema wat ik in 2016 ooit eens gedownload had en 40x keer uitgeprint. Het schema bestond uit een soort van checklijst met tijden waarop je eet en de dagen, die stonden dan in zwarte blokken. Het schema was te...

Goedenavond, Ik heb wat forums doorgelezen over bodybuilding en het spreekt mij zeker wel aan, Ik heb eerst powerliften gedaan maar ik kreeg niet de resultaten die ik wilde en wist eigenlijk niet hoe ik verder moest dan de 5 oefeningen die ik deed (squat, bench, deadlift, barbell row en...

Hey mensen, Ik heb een tijd geleden wat rond gevraagd over hoe te trainen en werd daarbij uitstekend geholpen. Ik train nu volgens de 5x5 methode en maak daar wel lekkere progressie in met kracht. Ik ben een tijdje geleden bezig geweest met voeding en heb een schema waar ik mij nu al een paar...

Hey mensen, Ik ben sinds een maand begonnen met Stronglifts 5x5. Ik heb wat rond gezocht op het internet en ben erop uitgekomen dat ik rond de 200 gram eiwitten per dag moet eten, ik heb zelf al bepaalde voeding zoals vet eten en ongezonde voeding uit mijn voedingspatroon gehaald en eet nu elke...

Goedemiddag, Ik ben Jamie ben 18 jaar. Het afgelopen jaar ben ik 18 geworden en ben ik veel gaan stappen en eten. ik vrat echt alles wat ik tegenkwam ( ook gezonde dingen ) het maakte mij niet uit. Ik woog zomer 2014 rond de 83 kilo en weeg nu 100. Tot mijn grote verbazing kwam ik anderhalf...