Zoekresultaten

Cutten. Dit is niet perse door hoe je er uit ziet, maar wat dat overtollig vet fysiologisch allemaal teweeg brengt zoals o.a.: insuline resistentie, minder goede 'nutrient partitioning', meer kans op inflammatie. Probeer te cutten tot een BF% van 10, en daarna een mooie clean bulk in te zetten...

Zeker goed resultaat!!

Mooi resultaat man! ga zo door

Als je vrijwel zeker weet dat je in de fitness branche door wilt, zou ik je aanraden om fysiotherapie te studeren. Ik werk zelf als personal trainer(ZZP) en weet uit ervaring dat fysio/PT hybrids erg in trek zijn. Mensen vinden het enorm fijn om te trainen bij iemand met de anatomische kennis...

DHT is a bitch bro.. :(

Blijft de DHEA verkoopbaar of word deze binnenkort ook illegaal(NVWA)?

Vapen met een lage inhoud nicotine kan echt magisch werken om hongersgevoel te onderdrukken. Hoe slecht vapen nou eigenlijk voor je gezondheid is is alleen nog te zien, veel conflicterend studies

Waar aimen jullie meestal voor als het gaat om maximale drank consumptie op wekelijkse basis? Ben wel benieuwd.

Glutes blijven een lastige spiergroep om te 'activeren'.. maar je oefeningsselectie mag in dit geval dan ook anders Focus op de 2 grootste spieren van de glute partij; de gluteus maximus en medius. Ik zou je workout beginnen met wat activatie van je gluteus medius voordat je bijv dingen als...

Ik hoorde laatst een verhaal over iemand die Rogaine(minoxidil) gebruikt heeft om meer baardgroei te krijgen. Het is eigenlijk een middel wat gebruikt word op de hoofdhuid, alleen blijkt minoxidil(het actieve ingredient hier in) alleen te werken om 'babyhaartjes' te doen verschijnen, wat dus...

Ligt er aan wat je doel precies is, je traint 'The big 3' omdat je sterker wil worden in de squat/bench/deadlift neem ik aan? Niet perse voor spiermassa? De overgang van 3 dagen naar 5 zou ik altijd aanraden als je voelt dat je klaar bent om naar the next level te gaan. Aangezien je gewoon...

Mist een hammer curl variant. Zou aanraden sowieso een overhead tricep extension er in te gooien aangezien die de gehele tricep goed raakt. Verder heb je een knie-dominante hamstring bewegen(Lying Leg Curl), maar mist een heup-dominante hamstring beweging, denk aan Barbell Goodmornings of...

Gaat het NVWA dit product niet illegaal maken?

Goed fysiek man!

Het is onzin om te zeggen dat X aantal sets voor de Borst/Rug/blabla te veel is. Ga bij jezelf na wat je huidige 'trainingsage' ofwel tot hoe ver je gevorderd bent in je training op dit moment. Het kan namelijk zijn dat je quadriceps op gevorderd niveau zitten en je 150KG kan back squatten voor...

Kan vaak meerdere redenen hebben, heb je wel eens een 'length-tension' test op je adductoren gedaan? Het kan zijn dat je stijfheid ervaart in 1 vd binnen zijdes van je heup waardoor je de knie aan die kant niet goed naar buiten kunt krijgen/houden. Zwakke abductors zou in principe ook kunnen...

Of ze noodzakelijk zijn..nee. Of het optimaal is om binnen je trainingsprogramma voor de groei van je borst zowel druk variaties als flyes te hebben..ja zeker. Groei van de borst spier realiseer je vooral door dus flat/incline/decline presses te doen(en dips in mindere mate), en de fly beweging...

Thanks man! Idd ik eet veel protein bars/supplementen/producten. Kost idd wel wat meer maar het werkt voor mij merk ik, ben totaal niet van de meal prep. Maaltijden invriezen is not done vind ik, en iedere 2/3 dagen koken werkt ook niet echt aangezien ik vind dat op de 2e/3e dag het eten echt...

:p daar kan je het ook voor gebruiken ja

Vandaag een dubbele sessie 'S Ochtends vroeg een cardio sessie, 300 kcal LISS. Net een Borst/Schouders/Triceps training. Schouders erbij ook al heb ik schouders op maandag gepakt, puur omdat dit een 'lacking bodypart' is voor mij. Training van vandaag: Power/hypertrofie dagje...