Zoekresultaten

Nog voordat ik opstond voelde ik mijn billen al... Kan nauwelijks lopen joh XD Vandaag eigenlijk een best wel drukke dag. Laatste dag van de deeltijdtherapie die ik nu volg, dus doe het daarna maar rustig aan. Misschien moet ik wat rustiger opstarten dan ik van plan was...

Kwartiertje met de auto. Eerst wilde ik nog wel eens fietsen, waardoor ik van mezelf geen cardio meer hoefde te doen, maar we zijn nu verhuisd en meer dan een half uur fietsen enkele reis gaat met toch iets te ver. (Plus dan moet ik 3 bruggen over en aan het einde van een legday kan ik me...

Aangezien je doel vooral fit zijn is, en het esthetische op de tweede plaats komt, gebruik je nog meer trainingsvormen dan krachttraining of heb je dat wel eens gedaan?

@Kristel* Haha ZEKER WETEN! Vandaar de schoudertraining :') Heb wel even nodig om weer te herstellen.... Als ik nu iets in de vaatwasser zet protesteren mijn hamstrings al XD

Got my ass to the gym today! Aangezien ik een hele tijd niet getraind heb nog even geen schema, maar gewoon doen wat goed voelt en waar ik zin in heb qua oefeningen, waarbij ik voor nu vooral focus op vorm en niet op gewicht. Vandaag gefocust op onderlichaam, 3 sets van 8 - 12 per oefening...

BTW, kom net weer uit de gym, heerlijk ;)

@Kristel* Bedankt voor je uitgebreide reactie! Nee, op het moment gebruik ik niks anders, dus ook geen spierverslappers. Het is dus alleen (weer) een mogelijke bijwerking. @RFFNCK Thanks voor de info! Gewoon aankijken dus :) @azerate Heb je toen de verhouding van vet aangepast, dus meer...

Goed om te weten Marina, dan ga ik voorlopig uit van mijn 'normale' metabolisme en dan zie ik vanzelf wel wat er gebeurd! Ik moet wel echt zorgen dat ik op tijd eet, anders kan ik wel cravings krijgen waar je bang van word.

Nounou fred laten we het netjes houden :) Bedankt voor de feedback allemaal, en nee geen troll hoor! En nog bedankt voor al die karma Steks ;)

@marina1975 Gelukkig ben ik er nu wel aan gewend waardoor het hongergevoel nu weer wat normaal is, die bijwerking is weer voorbij. Moet jij ook regelmatig bloed laten prikken? Het middel heeft namelijk ook invloed op cholestorol, bloedsuiker en weet ik het wat nog meer. Je komt er idd niet per...

Haha ja, het is zorgen voor mezelf, fysiek en mentaal. Een probleempje, ik WAS de baas, dus was nogal lastig weggaan ;) Ga ik dus niet meer doen. Dan maar wat minder verdienen, anders heb ik geen tijd over om het uit te geven.

Hmm ja ik moet dus nog een voedingsschema maken. Ik hou het nu bij 3 maaltijden per dag, plus een snack. ik kan rond de 1700 calorieen eten nu anders kom ik aan, dus dat is echt goed bagger. Wat ik zo ongeveer wil gaan doen: Ontbijt: (474 cals / 50 K / 22 V / 18 E ) 40 g havermout 100 g...

Weljot, anderhalf jaar niet getraind, ik ga er weer voor! Behoorlijk wat spiermassa verloren maar gelukkig ook wat gehouden. Vetmassa voornamelijk aangekomen rond mijn middel (buik/rug) dus dat zet ik lekker niet op de foto ;) Over het algemeen ben ik blij hoor, prima startpunt.

Nice, een kattentopic :) Ik heb twee katers, eentje van 4 jaar oud en eentje van 7 maanden. Geen kerstboom dit jaar dus, die kitten spoort niet! En die oudere kater ging ook altijd in de kerstboom zitten, robotstofzuiger vreet weer een slinger op. Ik denk met beide katten dat ik dan elke keer...

Nou, nogal een ander verhaal dan de meesten, maar het is toch echt de mijne. In mijn kindertijd en tienerjaren altijd aan topsport gedaan. Eerst turnen, daarna dansen, en zelfs de vooropleiding van de dansacademie gedaan... Ik heb er altijd van gehouden om met mijn lichaam bezig te zijn, te...

Hoi allemaal, na ruim een jaar lang niet te hebben gesport (shame on me) wil ik graag weer beginnen. Lang verhaal kort: Ik heb C-PTSS, had een flinke terugval, werd eerst een jaar workaholic waardoor ik verder alles liet vallen, inclusief krachttraining, en flink wat vetmassa kwijtgeraakt in...

Back at it...

Ik ga zeker mijn weekgemiddelde gebruiken! Halve kilo per maand lijkt me ook wel realistisch. Ben benieuwd

Haha nee dat lijkt me iets teveel van het goede. Wel echt lastig hoor, aangezien je gewicht natuurlijk fluctueert is het moeilijk om te zeggen of ik nu langzaam aankom of niet.

Hoi allemaal, Om mezelf te blijven motiveren en mijn progressie bij te houden maak ik regelmatig foto's, maar in mijn omgeving heb ik eigenlijk niemand om feedback aan te vragen. Dussss ik dacht, laat ik hier maar een fotolog bij gaan houden! Op dit moment ben ik bezig met een lean bulk om...