Zoekresultaten

Ik heb mijn voedingsrooster al eerder gepost, echter wil ik het aantal kcal verlagen (naar bv. 2300) en vetten wat verhogen tot 1gram per kg (ben ong. 87kg), het liefst ten koste van koolhydraten. Als jullie tips hebben hoor ik het graag. Trainingsoverzicht: Elke ochtend voor het ontbijt 30min...

Even een korte vraag: Begin vd week ben ik drie dagen in het buitenland geweest. Mijn voedingsrooster kon ik tijdelijk niet aanhouden (belande meer in de Mac). Nu train ik ongeveer weer vier dagen, merk alleen dat de 'drive' qua vetverbranden stukken minder is. Is dit logisch na een...

Beste allen, Het is een wat gekke vraag, maar een halve bak kwark voor het slapen gaan, daar is toch niks op tegen? Hoorde net de tip 'na acht uur s avonds niks meer eten'. Echter maakt een halve bak kwark lijkt mij niet heel veel uit; dagelijkse hoeveelheid kcal m.b.v. mijn voedingsrooster is...

Beste allen, Ik weet dat een 120-130 hartslag voor vetverbranding is en een hartslag van 160 voor conditieopbouw. (Het doel van mijn cardiosessies is afvallen!). Echter verbrand ik meer Kcal met een hartslag van 160, waardoor het lijkt dat ik beter een cardiosessie van een half uur (elke dag)...

Beste Allen, Enige topics heb ik bekeken, echter liep ik vast. Ik kreeg van mijn trainer te horen dat ik mijn voedingsschema niet lager als de 2500 Kcal moest gaan. Vervolgens heb ik met behulp van dit topic mijn energiebehoefte uitgerekend (met alleen zitten), ik kwam op +/- 2086 Kcal uit...