Zoekresultaten

Dag allen! Toch nog een post, de homegym is eindelijk bijna gerealiseerd. De laatste kamer heb ik leeg gehaald en opgeknapt. Tijd om de rek te kopen, die blijkbaar recent in de opruiming is geweest en uit het magazijn is gegaan.. :o Ik wilde dit mooie ding kopen: Helaas is die er niet meer...

Dag mede-DBBers, gezien er hier aardig wat huiseigenaren zijn kom ik voor raad. We zien door de bomen het bos bijna niet meer. Recent met mijn vriendin een leuke hoekwoning uit 1971 gekocht. 5 kamers, 2 dakkapellen, vloerverwarming, geïsoleerde spouwmuren, vloeren, dak en glazen (moet nog even...

Das lang geleden dat ik met vragen m.b.t. training kom. Wil vanaf nu toch m'n abs trainen, ik zoek een squat alternatief en ook wat meer aandacht voor kracht in mijn knieën. Abs trainde ik nooit omdat ik een uur squats en deads wel genoeg vond en crunches etc niet zo lekker op mijn rug lag. Een...

Stats 1 mei, 2017: 95kg met een waist van 86,5cm. Bf zou ik zeggen 15 a 16%, geen idee.

Ik werd vannacht ineens wakker met absurde pijn in mijn rechterschouder dat tot aan mijn handen reikte. Ik had al wel een beetje gewrichtspijn door de griep, maar dat stelde niks voor. Had echt een uur lang verschrikkelijk veel pijn tot ik weer in slaap viel. Alleen heb ik nu dus nergens meer...

Ik ben eigenlijk wel benieuwd of er ergens een studie te vinden is naar de invloed van AAS op de duur van de spiereiwitsynthese. Zit nu al een lange tijd op UB/LB en soms FB, dat ik alles 2x per week train. Maar vind het de laatste tijd wel prettiger om meer richting brosplits te gaan. Als...

Vandaag een interessant lesje onderwijskunde gehad, voornamelijk gericht op motivatie. Wij kregen per groepje een onderdeel die we moesten bestuderen en presenteren, en mijn groepje kreeg het zelfbeschikkingstheorie. Toen ik het las las ik het volgende; Dit deed mij gelijk aan...

Waar the fuck zit het tegenwoordig niet in?:o Probeer wat gezondere alternatieven te vinden om mee te cheaten, ik care niet om suikers/verzadigd vet of wat dan ook, alleen transvet. Er worden bij zoveel producten waarvan ik zeker weet dat ze transvetten bevatten gewoon niet vermeld of het vet...

Lieve dbbers, Ook ik ben in, een contest leek me wel een leuke ervaring en motivatie om echt voor het beste te gaan en letterlijk te doen whatever it takes. Ik begin volgende week met een cut, waarbij ik gewoon zo laag mogelijk wil komen in 9 weken. Poseren/belichting etc is nou niet bepaald...

Ik keek net even op usapep en zag daar oxytocine tussen staan, dat maakte me toch wel nieuwsgierig naar wat het doet gezien het ook wel bekend staat als het knuffel- of liefdeshormoon. Overigens heb ik geen flauw idee waar dit topic thuis hoort, dus plaats ik het maar hier waar zijn broeder...

Iemand heel toevallig een idee hoeveel natrium er gemiddeld in een bruistablet zit? Neem de vit c1000 van de action, cheap af. Las net even wat er in at en zag dat er natrium in zit, met een beetje google vond ik alleen dat bruistabletten de bloeddruk kunnen verhogen door het natrium en dat het...

Ik ben wel benieuwd of mensen hier nog ervaring mee hebben, zelf begin ik in september een tweedegraads opleiding tot biologie docent. En als iemand die graag een beetje ver wilt komen met powerlifting en aan wedstrijden mee wilt doen is tren een erg leuk goedje. Alhoewel heb ik er zo mijn...

Hoe meer ik hier en daar wat lees des te minder vertrouwen ik heb in cycles om echt ver te komen. En met ver bedoel ik dan zo'n fysiek richting Bradley Martyn. Het leek me dan ook wel een interessante discussie, wat ik vooral kan vinden zijn discussies over zwaar of lang herstel maar weinig...

Gezien ik binnenkort op mezelf ga wonen wordt het tijd om mijn voeding/sups aan te passen om de kosten te besparen. En ik ken uiteraard niet alle winkels, prijzen, voordeligste plekken etc. Momenteel ben ik aardig aan de dure kant, whey/pindakaas etc van XXL, verder haal ik zowat alles van de...

Na bijna een jaar vond ik het wel tijd voor een nieuwe schema. Ben gegroeit als kool en flinke krachtgains gemaakt, maar wil nu iets meer focus op dl/bp/sq. UB: Benchpress 4x8 Barbellrow 4x8 Incl DB benchpress *x* Neutral-grip pullups 4x8 Upright rows 3x10 Rear-delt raises 4x* Weighted dips...

Heya iedereen, i.v.m. vervelende thuissituatie(ouders die het sport niet kunnen respecteren) heb ik besloten om naar Nijmegen te gaan, mooi dichtbij school. En het belangrijkste vind ik dan toch wel een huisarts waarmee ik open over AAS gebruik kan praten en die bereid is mij te ondersteunen...

Zit nu in m'n 3e week van m'n test/deca/var cycle en heb echt abnormaal veel honger waardoor ik sneller naar wat simpels grijp. Heb m'n kcal al van 3600 naar 3800 geupped(ben dan ook al van 79 naar 85,3kg gegaan) maar nog steeds veel moeite mee:o. Wat doen jullie tegen honger? Ik eet nog wel...

Ik ben van plan om HIIT toe te voegen, dit het hele jaar door dus in de cut en bulk. Dit 2x en later verhogen naar 3x per week. In de bulk verhoog ik uiteraard m'n kcal behoefte hierop. Maar vroeg me wel af wat nou het meest effectieve is in de sportschool zelf. Uiteraard is buiten...

Gezien var nog wel eens wat anders kan zijn bij UG labs plaats ik het maar even 4 sure. Iemand wat over te zeggen?

Kan hier niet zo heel erg veel over vinden dus dacht maak maar even een topic. Stel je hebt al gekuurd, zit op 14% en klaar voor je volgende kuur. Om dan een dikke cut kuur in te gooien is een beetje zonde voor een kleine 2-4% BF. Hoe zit het met een korte cut gelijk gevolgd met een bulk zonder...