Zoekresultaten

Definieer weinig, lijkt me dat vooral de verhouding interessant is voor je... AH biologische biefstuk bevat ongeveer 110 kcal per 100 gram, waarvan 23x4 kcal opgaat aan eiwitten. Dat lijkt me een goede eiwit/kcal verhouding. Zelfs beter dan eieren met 'maar' 13gram proteine/100 gr. Ben wel...

Damn wat zuur! Sterkte man!

Voorzichtig doen hoor, jezelf niet teveel gaan belonen nu. Anders ga je op mij lijken.

Wat ga je onderzoeken?

De juiste macros, waaronder zon 1000mg test e.w.

Hoezo kan als je heel vet bent wel? Er kan geen 'simpele conversie' zijn van vet naar spiermassa: proteinen zijn de enige moleculen die een stikstof hebben, dus hoe zou dat dan plaatsvinden zonder een surplus? En in algemene zin kan je lichaam geen anabole (biosynthetische) processen van de...

Eindelijk klaar tering. 36 uur bijna non stop proggen en bouwen. Slagroom hersenen bzzt

dat je minder zou groeien door krachttraining is een fabeltje, dus gewoon lekker doen.

Nog steeds aan het werk... 7 uuur vanmorgen begonnen. crunchtime, joepie. met exact 0% overpay. duusss morgen middag donderdagmiddag en vrijdagmiddag lekker vrij

we all gonna make it brah

Misschien denk ik teveel vanuit kracht, maar voor een beginner is het, zonder a priori problemen, is het niet nodig. Als je gevorderd begint te raken, dan is er misschien plaats voor. Maar als je je op je serratus anterior wil richten, dan redeneer je al vanuit een bodybuilding kant. En dan nog...

Ja, ik vraag me alleen af of dat soort dingen nodig zijn. Voor explosiviteit zou je power cleans. Wat mis je aan je rear delts na pull ups, rows en deadlifts? En waarom zou je dat doen als je nergens last van hebt? Wat zou het toevoegen als je 150 kg bencht, een hoop presst en je deadlift en...

Waarschijnlijk wat minder overmoedig :D Misschien ook wat geduldiger, niet na 3 maanden trainen 4daagse sheiko of RTS gaan doen, dat soort werk

Goed dat je door blijft gaan met 3x5! Laat je niet van de wijs brengen. Als je wat moeite hebt met aankomen: voeg 's ochtends een boterham met een dikke laag pindakaas en een glas volle melk toe. Stijg je na 2 weken nog niet, voeg je er 's middags ook een toe, werkt dat nog niet doe je er 2...

Is die zo hoog? Zet dat eens af tegen voetbal, basketbal of elke andere sport?

Ah ja nieuw zeeland, mooi man!

Dat begrijp ik niet, als je big 4 + pullups en rows doet, hoe kun je dan minder symmetrisch en all round worden? Als je zwaar squat, met voldoende volume, heb je toch geen Front Squat nodig, want front squat = minder gewicht = minder spierontwikkeling. Als je veel (bench) presses doet, heb je...

What's next? Ga je nog werk maken van een 200KG squat?

Ja, want TM heeft van zichzelf niet echt het volume voor een intermediate schema

Denk eerlijk gezegd helemaal niets, dat stuntelen met lage gewichten in een aspecifieke beweging gaat je niet helpen met het verhogen van sq (of dl). Als je ergens een sticking point hebt, kan je denk ik beter pin squats, paused squats of gewoon meer squats doen.