Zoekresultaten

Dit zijn al mijn werksets. Ik tel mijn warming up sets niet. ik doe 2 dagen trainen vooral focus op strenght dan 1 dag rust en 3 dagen trainen en dan weer 1 dag rust. Ik train op de eerste 2 dagen dus zoals ik al zei wat meer op strenght. Ik probeer met de gewichten echt meer te pushen op...

Beste Ik wil graag wat feedback. Ik wil namelijk weten wat jullie ervan vinden. Heb het gevoel dat ik teveel oefeningen doe namelijk. Train pas sinds 2017. Door afgelopen lockdown en dubbele tennisarm 5 maanden niet getraind. Sinds opening langzaam weer begonnen met opbouwen. Op het moment zit...

Top! Had ze uberhaupt gewoon gebruikt en gekeken wat de side effect zouden zijn Haha.

heb ze van bulkpowders staat op de verpakking dat ik ze ongeopend 3 maanden kan bewaren na openen 48-72 uur moet consumeren.

Hoi alle, ik heb een aantal flessen staan met vloeibaar eiwit. Deze heb ik nu geopend en het eiwit bevat een soort bezinksel. De tht datum is tot maart 2020. Mijn vraag nu, zijn deze flessen nog goed. Kan eventueel een foto plaatsen indien nodig. Kortom het bezinksel is wit, eiwit stinkt niet. 1...

Hi, alvast super bedankt voor dit lange antwoord ik ga proberen aankomende tijd hier even mee te stoeien om wat variatie in me eten te gooien. De tips en dingen die je noemde zijn goede ideeën waar ik niet heel goed over nagedacht had, dus dit helpt enorm. ik las dat de richtlijnen voor...

Hi alle, Tijd geleden om hulp gevraagd en wat tips. Ben wel flink wat afgevallen groot verschil al zeg ik het zelf met hoe ik er eerst uitzag. Gaande weg kon ik het niet zo goed meer uithouden om het schema te volgen was gewoon erg moeilijk en had te vaak hele erge honger. Ik wil graag wat...

Snelle reacties, @johnyjordaan Ik maakte een foutje, excuses, Ik gebruik de Ea stack van XXL. @Kevin95 @johnyjordaan wat raad je aan betreft de aantal eiwitten ik kan mijn whey naar beneden halen. @marina1975 Nee het bereidingsvet komt hier nog boven op. Helemaal vergeten bedankt! Duidelijk...

Hi allen, Heb na een tijdje veel eten wat gewicht aangezet. Ik wilde graag naar de 82 ~ 85 kg toe na de cut. Ook onder de 10% bodyfat zou ik graag weer willen. Ben van plan dit schema 12 weken aan te houden. Stats: Ik schat mijzelf nu ruim genomen wel. Op 20% Body fat. Leeftijd: 28 Lengte ...

Ik ga morgen met de fitnesspal aan de slag. Ik ben nog steeds beetje ongewoon met mijn benen en de oefeningen maar wil deze het liefst op vrijdag inplannen. Nu doe ik het een beetje verspreid nog. Ik zal morgen met de fitnesspal bijhouden wat ik eet. Ook zal ik dan even updaten met hoeveel kcal...

Ik ben sharief 25 jaar en student. Ik train niet super lang denk een maandje. Resultaten zijn er nauwelijks nu enkel iets afgevallen merk wel dat ik meer gewicht kan pushen dan in het begin:p. Mijn doel is om mijn vet percentage te verminderen ik vind dat mijn buikje echt weg moet. Ook wil ik...