Zoekresultaten

Echt!

Hetzelfde als je trainingsdagen, uiteraard misschien een extra maaltijd op trainingsdagen. Hou in ieder geval de 1.5 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht aan en verdeel de overige calorieën over vetten en koolhydraten.

Raw hardstyle mixes van Goosebumpers en Brennan Heart via Youtube. De meeste duren ongeveer 90 min.

Heb meerdere pre-work outs gehad Assault, No-explode, Roid Rage(XXL), Crazy(B&F) maar C4 (Fruit Punch) is voor mij DE pre-work out. Heb hier inmiddels al vier potjes van besteld. Enige wat jammer is dat na een paar keer toch 2 scoops nodig hebt, maar dit is eigenlijk met alle pre-work outs zo

Toevallig had ik nog een potje creatine (B&F) staan van een tijd geleden. Drie weken geleden mee begonnen merk wel degelijk positief verschil. Creatine kun je dus prima hier bestellen vind ik :)

Ontbijt zou je als volgt kunnen doen: 50gram havermout, 50 gram brinta, 300ml volle melk, 1 banaan en een eiwit shake. Volgende maaltijd: Vier sneetjes volkoren boterhammen met 150 gram kipfilet. Tussendoortjes: 4 hele eieren 1 stuk fruit. Maaltijd voor slapen gaan: Volle kwark en een...