XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. NiekTricep

    Gebalanceerd eten

    Beste mede atleten, Alvast mijn excuses voor de spelfouten. Ik zal mij eerst eens even voorstellen, Ik ben Niek, ik ben 20 jaartjes jong, weeg 73KG en trek al ongeveer 3 jaar aan gewichten. Na een tijd lang in de sportschool hebben doorgebracht ben ik erachter gekomen dat Bulken en Cutten...
  2. NiekTricep

    Bulken Jongen 19 jaar

    Zo ik heb mijn bulkschema aangepast. Ik hoor graag jullie mening :D
  3. NiekTricep

    Bulken Jongen 19 jaar

    Maar ik heb andere Skyr haha, omdat ik in Engeland woon. Deze is dus laag in suikers en het hoogst wat ik bij de lidl kan krijgen aan eiwitten. En hij is het goedkoopst, misschien dat ik maar twee bakken moet eten op een dag. Op cottage cheese na dan. Maar ik denk dat ik mijn Schema ga verhogen...
  4. NiekTricep

    Bulken Jongen 19 jaar

    Dat gebruik ik ook al, had alleen mijn eiwitten niet goed uitgerekend.
  5. NiekTricep

    Bulken Jongen 19 jaar

    Voor mijn botherhammen heb ik diegene gekozen met het meest aan kcal, dit is dus 126. Het Wholemeal brood, wat me qua smaak tegenvalt. En met havermout vul ik de rest aan met water.
  6. NiekTricep

    Bulken Jongen 19 jaar

    Hahaha jaa, dan maar dat vreten. Ik ga het nog maar eens onder de loep nemen.
  7. NiekTricep

    Bulken Jongen 19 jaar

    Jaa het probleem is dus, die zitten een halfuur van mij af. De winkels waar ik kom verkopeb alleen cottage cheese
  8. NiekTricep

    Bulken Jongen 19 jaar

    Op dit moment ben ik 73,6. Dus ben wel degelijk aangekomen, kan ook wel zien dat ik voller wordt maar het is minimaal.
  9. NiekTricep

    Bulken Jongen 19 jaar

    Toen ik hem had gemaakt was ik 72,3kg. Correctie voor onderhoud had ik 2558 kcal nodig. En ben 174 cm.
  10. NiekTricep

    Bulken Jongen 19 jaar

    Kcal zit ik sowieso op de 3058, soms er boven. 105 gr eiwitten.
  11. NiekTricep

    Bulken Jongen 19 jaar

    Totaal zit ik op 3058 kcal, terwijl ik voor onderhoud op 2258 moet zitten. Hoeveel kcal moet ik erboven zitten dan? Dat is dus de reden dat ik het vraag, heb het al opgezocht maar de 1 zegt dat je 1000 kcal boven je onderhoud moet zitten, en de ander zegt dat 1000 weer veelste veel is.
  12. NiekTricep

    Bulken Jongen 19 jaar

    Zit wel hoog in de eiwitten trouwens, 17gram.
  13. NiekTricep

    Bulken Jongen 19 jaar

    Omdat ik momenteel in Londen woon en ze daar geen Kwark verkopen, en ik cottage cheese niet echt bepaald lekker vindt
  14. NiekTricep

    Bulken Jongen 19 jaar

    Beste medesporters, ik ga nu al ongeveer 2 jaar naar de sportschool. Maar mijn progressie is matig, tenminste dat vindt ik zelf. Met het bulken wil ik rond de 80KG worden. Dit is het eetschema wat ik nu heb. Mijn vraag is wat jullie ervan vinden? 19 jaar 174cm Maintenance inname van kcal 2558...
Back
Naar boven