Zoekresultaten

Ik ben van plan om week 1-10 test 500mg te doen, en 13-16 20mg nolvadex te doen.

Hoi, Ik ben bezig geweest met een aantal voedingsschema's, waarop ik op 250g havermout per dag kom. 100g havermout in de ochtend, 150g poeder havermout in de middag/avond. Anders kwam ik niet op mijn kcal uit. Kan zoveel havermout kwijt?

Hoi. Hoe kijken jullie tegen mijn 6 daags schema aan? Ik train zo'n 4 jaar serieus. Per oefening doe ik 4 sets.

Hoi, Ik ben even bezig geweest met mijn voedingsschema voor het bulken. Erg benieuwd ben ik naar jullie meningen mbt mijn voedingsschema. Ik zorg dat ik gevarieerd eet. Dit is mijn eerste voedingsschema. Ik ben bezig met een 2e en 3e voedingsschema voor variatie. // Ontbijt: 100gr havermout...

Hallo, Ik ben van plan om een groot aantal kleren te kopen, echter vraag ik me af welke maat ik deze kledingstukken zou moeten kopen. Ik weeg nu 84 kilo bij 1.78m, maat M past me perfect. Ik stel deze vraag nu omdat ik van plan ben om te bulken; stel ik kom 10 kilo aan in gewicht, zou ik dan...

Hallo, Ik ben van plan om een groot aantal kleren te kopen, echter vraag ik me af welke maat ik deze kledingstukken zou moeten kopen. Ik weeg nu 84 kilo bij 1.78m, maat M past me perfect. Ik stel deze vraag nu omdat ik van plan ben om te bulken; stel ik kom 10 kilo aan in gewicht, zou ik dan...

Dag, Volgens mijn berekeningen moet mijn onderhoud op 3200 kcal uitkomen. Kan iemand verifiëren of dit correct is? Site die ik gebruikt heb voor het uitrekenen van mijn onderhoud: https://krachttraining.info/bmr-berekenen/ Lengte: 1.78cm Gewicht: 79kg Activiteitsfactor: 1.725 Alvast bedankt.

Hoi, Ik train nu ongeveer 7 jaar, en ben geïnteresseerd om mijn eerste kuurtje te zetten met test 250mg gedurende 9 weken. Ik heb wat research opgedaan en las over mogelijke side effects zoals acne, agressie, depressie, etc. Nu vroeg ik mij af of bovenstaande side effects al kunnen onstaan...

Dag, Na 3 uur lang bloed zweet en tranen en veel berekeningen later toch mijn voedingsschema in elkaar geflanst! Iemand die zo aardig wilt zijn om mijn voedingsschema te beoordelen zodat ik zo met een gerust hart kan gaan slapen? Mijn dank is groot

Dag, Na 3 uur lang bloed zweet en tranen en veel berekeningen later toch mijn voedingsschema in elkaar geflanst! Iemand die zo aardig wilt zijn om mijn voedingsschema te beoordelen zodat ik zo met een gerust hart kan gaan slapen? Mijn dank is groot --edit- toch een fout gemaakt in m'n...

Ik heb waarschijnlijk volgens vele van jullie een zéér domme vraag. Maar ik ga 'm toch stellen. :) Tijdens het maken van mijn voedingsschema zie ik dat er ontzettend veel eiwitten en koolhydraten in melk zitten, namelijk: Melk 400ml KC 184 E 13.6 K 19.2 V 6 Betekend dit...

Dag, Ik ben bezig met een voedingsschema, echter ben ik niet zeker over mijn onderhoud. Kunnen jullie eens checken of onderstaand onderhoud kwa kcal klopt? 27 jaar 75 kilo 1.78 6 dagen in de week krachttraining, waaronder 1 dag cardio van 45 min. Ik fiets dagelijks zo'n 20 minuten en bezorg 6...

Hallo, 1 juli gaan de sportscholen weer open! Vandaar dat ik mijn 6 dagen push/pull/legs schema heb gemaakt (inclusief 1 dag buikspieren) alvast heb gemaakt. Ik hoop op enige input. Bedankt!

- Ik heb m'n schema even verwijderd ivm aanpassingen die gedaan moeten worden!

Dag, Ik ben bezig met mijn voedingsschema en heb hierbij mijn onderhoud berekend, nu weet ik niet zeker of dit wel of niet klopt, dus ik vraag het hier even voor de zekerheid. Leeftijd: 27 Gewicht 76 Lengte 1.78m Ik sport 6 dagen in de week, 6 oefeningen per dag waarvan 4 setjes. 2 van de 6...

Dag allen, Ik hoop dat deze post niet als een repost wordt beschouwd. Ik heb m'n post namelijk heel wat aangepast. Ik heb een aantal hulpvolle tips gekregen die ik zeker ga toepassen. Dank daarvoor...

Hallo, Graag advies over onderstaand 6 dagen split krachttrainingsschema met als doel bulken. -- Elke oefening betreft 4 sets tot failure. Maandag: Benen Full Squat Leg Press Hamstring Curl Leg extension Seated Calf Raises Dinsdag: Borst en armen Bench press Cable Flyes Chest dumbbell...

Hallo. Kan iemand zo vriendelijk zijn om feedback te geven over onderstaand krachttrainingsschema? Mijn dank is groot

Hallo, Toen ik mijn onderhoud berekende kwam uit op 3226 kcal. + 500 = 3726 voor bulk. Nu zie ik met regelmaat mensen voorbij komen die langer zijn en meer wegen dan mij met een lager onderhoud. Zou iemand voor mij kunnen nachecken of ik het wel goed heb uitgerekend? Ik weeg 79 kilo, ben...

Hallo, Is het zo dat dat de eiwitten en vetten gelijk moeten blijven tijdens het bulken, cutten of op onderhoud eten? Klopt het dat het kcal verschil uit koolhydraten gehaald moet worden?