Zoekresultaten

Top. Bedankt voor de reacties. Lijkt er inderdaad op dat ik me vergis in de tijd. Meer rust tussen de setjes is ook belangrijk denk ik. Zit momenteel nog met een been in het gips. Nog 2.5 week en dan zit dat erop gelukkig. Kan niet wachten tot het zover is .

Verder niemand?

Ff een tip voor dit weer.... Draag altijd een plakje worst bij je. Zo weten de reddingshonden jou als eerste te vinden.

3 keer per week benen trainen lijkt me veel. Dacht dat er 72 uur tussen moet zitten.

Ben al een tijdje bezig met krachttraining en aangezien dit wegens een blessure op een laag pitje staat, wil ik me al ik weer voluit kan gaan eens richten op wat anders. Normaal ga ik 4 keer per week en gebruik een splitschema omdat dit mij het best ligt. Alleen qua gewicht merk ik weinig...

Veel reacties en goeie gedachtes. Ook wat bullshit, jammer dat er zo gereageerd wordt op een vraag. Maargoed, fijn dat er mee gedacht wordt. Heb goede tips voorbij zien komen. Probeer het wel op te bouwen. Zoals gezegd 1 set per keer en in elk geval na de borst oefeningen 2 dagen niet om de...

Bedankt voor de reacties tot zo ver. Gaat mij inderdaad niet voor spieropbouw wat betreft de push ups. Maar als het geen negatieve gevolgen heeft voor de normale krachttraining, ga ik een proberen wat er mogelijk is. Top!

Wie kan mij vertellen of dit gewoon kan of dat juist slecht is? Om te beginnen gast het mij niet specefiek voor de spieropbouw. Ik ga nu 4x per week naar de sportschool en dat gaat goed. Daar boek ik mij vooruitgang door. 3 setjes van 10 is nu ongeveer de max voor opdrukken. Dat viel me tegen ...

Dat is waar. Je moet het leuk houden. Ppl zag ik ook voirbijkomen. Lijkt me inderdaad ook een goede trainingsvorm.

Momenteel ga ik 4 dagen per week en doe ik een split schema. Dag 1 benen rug triceps Dag 2 borst biceps schouders buik. Ivm vakantie wat minder getraind en voor mijn gevoel werkt het voor mij nu het best om de spiergroepen 2x per week aan te pakken. Iets minder intensief, maar wel een goede...

Ik vraag me af wat nu beter is als je per week 2x dezelfde spiergroep traint. Pakken jullie dan dezelfde oefeningen 2x per week of verschillende oefeningen. Dus op bv maandag en donderdag schema a of maandag schema a en donderdag schema b?

Top bedankt voor de reacties. Weet nu dan ik in elk geval een juiste start heb. Vis eet ik niet heel veel. Kibbeling gaat er wel eens in, maar ben verder geen vis man. Ben meer van het vlees.

hierbij mij schema. ben 38 jaar. 2.10cm!!, ja ik weet het...... :) en 117 kg. vet percentage weet ik niet direct. laatste meting rond 23%. ik ga 4x per week fitnessen(kracht) en ben overdags werk zaam. volgens de berekeningen zou k rond de 3800cal behoefte nodig hebben. zouden jullie eens willen...

ik neem havermout, melk, whey en een banaan en dan in de blender. Perfect begin van de dag! Dan drink je het zo weg.

Ik fiets ook veel:cool: ---------- Toegevoegd om 13:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:40 ---------- Bedankt voor de reacties. Ik ga eens kijken wat de mogelijkheden zijn voor het meest effectieve schema.

Het gaat ook niet specifiek over de borstspieren, ik noemde deze als voorbeeld. Een week tussen de traning van spiergroepen is voor mijn gevoel ook wat lang. Daarom het idee om de spiergroep tussendoor met een oefening nog meer aan te spreken.

Momenteel ben ik bezig met een splitschema. Als ik op maandag de borstspieren pak is het dan een idee om op vrijdag nog een extra oefening voor de borst te pakken? Of heeft dit weinig nut?

Wie heeft er ervaring met dit product. Is dit ideaal voor krachttraining (3x per week splitschema) of zijn er andere producten waar ik aan kan gaan denken bv pure creatine?