Zoekresultaten

Ik volg sinds een tijdje deze 5-daagse split. Destijds opgezet om meer nadruk op benen/rug te leggen.Progressie is nog goed, maar ben toch benieuwd naar jullie mening/adviezen/aanvullingen/etc :) Train in principe alles op working sets van 3x10, plus 1x 15 opwarmen per spiergroep. Maandag...

Na jaren van trainen zonder supplementen ben ik sinds een maand of 3 overgehaald om met supplementen te trainen. Momenteel neem ik volgende supplementen (allemaal van XXL) Beta Alanine L-Arginine Whey Perfection/Delicious EAS (Essential Amino Stack) Al met al; geen negatieve ervaringen...

Goedemiddag, Na jaren trainen met vele up- & downs om 1000 verschillende redenen (of excuses). Ga ik het trainen weer serieus oppakken. Te beginnen met m'n voeding, ben hier in het verleden ook al eens mee bezig geweest (topic hier kan ik niet meer vinden). Na wat research hier besef ik dat ik...