Ja, ik zie het. Ik weet dat ik nog dat ik veel kan verbeteren aan mijn dieet en training.
Dit is vrij standaard:
Ongeveer 500g kipfilet
2 proteine shakes
2 proteine koekjes per dag
1x per week zalm
Noten dagelijks
Vitamine c/d/multi, omega3
Erg veel fruit (2 bananen, druiven, pruim, 1 of 2x...