Zoekresultaten

Een nieuw artikel waarin ik aan de hand van de laatste wetenschap (ondermeer van Brad Schoenfeld en Bret Contreras) bekijk welke oefeningen het beste zijn voor het kweken van strakke billen. Veel lees/kijkplezier! http://www.bodylogiq.org/wat-zijn-de-beste-oefeningen-voor-strakke-billen/

Heb het stukje even aangepast. Bedankt.

Die single vs. multiple set figuren zijn meer ter illustratie van het idee van mentale krachttraining als supplement. Hypertrofie minimaliseren en de kracht die je daarmee misloopt (deels) behalen met mentale krachttraining. Zie verder de conclusies van de volgende studies: “It is concluded...

Veel vrouwen willen graag een pull-up kunnen doen, maar zien het niet zitten om 'te breed' te worden in het proces daar naartoe. Is het mogelijk om met mentale krachttraining je kracht te vergroten in een bepaalde oefening, zonder dat je teveel spiermassa aankomt? De wetenschap heeft...

Bij deze mijn nieuwe (naar de vrouw gerichte) artikel over de invloeden van de menstruatie-cyclus en de (combinatie)pil op verschillende zaken die met training te maken hebben. [Link niet meer beschikbaar] Veel leesplezier. Opbouwende kritiek is altijd welkom!

Een verhoogde IAP gaat samen met minder compressiekracht in de wervelkolom. Juist een overdaad van die kracht wordt volgens [1] en [2] (zie artikel) geassocieerd met die zeurende pijn in de onderrug. Als je vervolgens structureel met een riem gaat liften om die zeurende pijn niet te voelen...

Ja, maar dat effect wordt bereikt door de core te verstevigen zodat die grotere gewichten kunnen worden gelift zonder dat het negatieve gevolgen heeft voor je rug, is het niet? Dus dan kan je stellen dat het indirect (chronische) blessures voorkomt.

http://www.smerendlekker.com/een-halter-riem-voorkomt-het-nou-echt-blessures/ Feedback is welkom!