MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. J

    mijn dag eet schema

    he zouden jullie naar mijn eet schema kunnen kijken,graag jullie eerlijke mening en tips. 5u weithgainer met 300ml volle melk-100 yoghurt-50 gram brinta-1 banaan-25 gram whey en 30 gr pindakaas 6.30 2 volkoren broodjes met kipfilet 10.30 3 volkoren broodjes met pindakaas en 3 volkoren...
  2. J

    5x5 texas method

    he ik train nu een jaar of 3 echter steeds 6 maanden wel dan (door verschillende dingen) weer een week of 10 niet of minder. nu train ik weer een dik jaar fanatiek en is mijn voeding ook in orde. mijn vraag ik of the texas method wat is voor mij? ik ben nu een week bezig hiermee en het lijkt...
  3. J

    voedingschema check

    ik had dit bericht al op het "normale" forum geplaatst maar bond heel weinig reacties,daarom nu hier proberen. thnx zouden jullie eens naar m'n schema kunnen willen kijken? ik wil meer massa maar voor zomer niet meer vet. ik sta op om 4.40 maar stap op 5u in week bus en ga weer slapen,moet ik...
  4. J

    voedingsschema check

    zouden jullie eens naar m'n schema kunnen willen kijken? ik wil meer massa maar voor zomer niet meer vet. ik sta op om 4.40 maar stap op 5u in week bus en ga weer slapen,moet ik niet eerst wat eten? verder weet ik dat het beter Is om vaker te eten maar op m'n werk gaat dat echt niet ontbijt...
  5. J

    ub/LB schema check

    graag jullie mening over mijn schema. 4x 12-15 deadlift 4x12-15 front squat 3x12-15 seated leg curls 3x 12-15 lateral lunges db 3x failure standing calf raise 3x planking UB 1: 4x12-15 incline DB bench press 3x12-15 flat db fly 3x12-15 Close grip bench press 4x failure chin ups...
  6. J

    Nieuw full body schema

    Zouden jullie eens naar mijn schema willen kijken? ik trainde 2jaar toen jaar niet ivm omstandigheden nu 4 maanden weer Alle eerste 4 oefeningen van de dag 4x 10-12 De rest 3x 8 Deadlift Leg curl Militairy press Chin-ups (tot failure) Dumbbell press Barbell curl wijd singel arm extension...
  7. J

    Whey of isolate

    Wat raden jullie mij aan? Whey of isolate? Ik wil wat groter worden maar voor de zomer graag wat droger wat ik belangrijker vind dat groter worden. Zelf denk ik isolate Thnx
  8. J

    Schema check

    Zouden jullie mijn nieuwe schema willen beoordelen? Start open voor kritiek Dag 1 borst biceps triceps Incline bb press 4x 8-12 Flat db press 4x 8-12 Incline fly 4x 12 Bar Pushdown 4x 8-12 Triceps extensies ez 4x 8-12 Dips 4x failure Bb curls 4x 8-12 Preacher Curls 3x 8-12 Hammer curls 3x...
  9. J

    Eerste eten na opstaan

    Wat zouden jullie het eerst eten na het opstaan? momenteel eet ik 250gram volle kwark Heb niet veel tijd want sta voor m'n werk al om 4.20 op Dus geen zin in grote maaltijd te maken Thnx
  10. J

    Waarom pre workout

    Nog nooit heb ik pre workouts gebruikt maar WAAROM zou ik eventueel een pre gebruiken? Bedankt
  11. J

    Trainen na avond eten

    He, Ik had laatst ergens gelezen dat je beter niet vrij snel na avond eten moet gaan sport (voor spiermassa) omdat je lichaam dan meer bezig is met het eten verteren dan met de spieren. Zelf vind ik het een beetje een raar idee maar toch wil ik het even vragen. ik eet trouwens :aardappelen en...
  12. J

    Verschil kcal gekookte aardappelen gaan bakken?

    Zoals de titel al vraagt? Wat is het kcal verschil als je gekookte aardappelen gaat bakken? Bedankt
  13. J

    Verkocht Dipping bel,Losse db,touwen en meer

    Hierbij bied ik mijn fitness spullen aan omdat dit over is of nooit gebruikt worden. Voor meer info stuur maar een bericht
  14. J

    5x5 stronglifts en vakantie

    Momenteel volg ik een 5x5 stronglifts schema en zit ik in de 5de week. Echter ga ik over 2 weken op vakantie en ga ik wel wat cardio doen waaronder zwemmen en moutenbiken maar verder geen kracht training. Hoe kan ik naar mijn vakantie het beste de 5x5 weer oppakken? Gewoon wat gewicht verlagen...
  15. J

    Zand scheppen en zand kruien

    Hé hoeveel kcal zal ik ongeveer verbrand hebben met de hele dag zand scheppen en zand kruien? Dacht zelf om 1200 aan te houden dat ik dan redelijk zit
  16. J

    Cardio op lege maag ivm zwaar gecheat net

    He Dit zal wel vaker hier besproken zijn maar weet niet waar je makkelijk kan zoeken op de site wat vinden jullie van cardio op lege maag? En hoe gaat het met als je spiermassa wilt opbouwen Ps net zwaar gecheat hele zak chips vandaar deze vraag nu
  17. J

    My fitnespal en cardio

    He Ik houd mij aan 2600 kcal waarvan ik op deze verhouding zit Koolhydraten 45% 300gram Vet 33% 97gram Eiwit 22 % 50gram Als ik een keer wat meer gegeten heb doe ik aan cardio zodat het er weer af gaat. Ik train 4x per weer kracht en cardio waneer ik teveel kcal heb ingenomen(dit bekijk ik per...
  18. J

    My fitnespal

    Hé ff vraagje over mij fitnespal. ik voeg wel al mijn eten toe maar zou ik ook mijn trainingen toevoegen? Wat doen/zouden jullie doen?
  19. J

    Calorieën in de avond

    Hé Je hoort van veel mensen (meestal mensen zonder enig verstand van voeding)dat als je veel eet in de avond dat dat snel opgeslagen word als vet. Maar ik dacht dat dat niet kon zolang je maar niet boven je calorieën verbruik zit. Klopt dit?
  20. J

    Eiwit shaken voor het trainen

    He, Omdat ik meestal train vlak voor het eten dacht ik kan ik niet voor/tijdens begin van de training mijn eiwit shaken nemen? Nu eet ik meestal een banaan vlak van te voren. Of raden jullie dit af?zoja waarom? Bedankt
Back
Naar boven