Zoekresultaten

hallo allemaal, ik heb een beetje hulp nodig tijdens mijn cut. Ben 1m 76 en weeg momenteel nog maar 71kg, ik was 2 maand geleden 77kg. ondertussen zo een 6kg kwijt geraakt. maar merk helemaal niks van mijn buikvet dat weg gaat. maar aders in mijn lichaam zijn dan weer wel beginnen opduiken? nu...

hallo, ik ben begonnen met vet te verbranden, na wat zoekwerk heb ik berekent hoeveel ik moet eten ect, het blijkt dat ik nu meer moet eten dan ervoor om af te vallen? ik weeg 70kg en macro's : 180 gr eiwit, 320 gr koolh en 60 gr vetten. ervoor at ik minder dan nu? hoe moet dat zorgen voor...

hier staat tog niet in waarom we boven die kcals moeten gaan?

ik heb de vraag, waarom moeten we boven de 'maintance' kcal gaan als men spieren wilt opbouwen? je hebt tog grotendeels eiwitten nodig om spier te maken? waarom zou je dan zoveel koolhydraten eten?

hallo, ik heb een vraag, mijn macros zijn 2.750kcal waarvan: 206 gr eiwit , 350 gr koolh en 60 gr vetten. ik wil graag spier bijkomen, maar eiwit is de stof om spierherstel, waarom moet ik dan nog koolh eten?

hahaha, de sjoemelaars

hahaha waarom als ik vragen mag?

zoveel gehaat op b&f? maar idee wat het kan zijn?

hallo, heb vandaag een nieuwe pot van body en fit, mass perfection, maar wanner ik een shake maar zijn er honderde kleine brokjes in mijn shake? is dat normaal bij een mass gainer of scheelt er iets mee? mvg thibault