Zoekresultaten

Daar ben ik weer, en ik mag niet klagen want ik heb veel gefixt afgelopen jaren. Ik had wervelkolom instabiliteit en middels prolotherapie en chiropractie en een atlas correctie is dat allemaal opgelost…. Het restant is nog steeds een winging scapula.. maar het gekke is is dat ik geen pijn heb...

Oké, dien je elke dag dus oefeningen te doen? Of bijv. 3 a 4 keer per week?

Bedankt man.. ik ben al bezig met het trainen van de serratus met oefeningen als de push met dumbels, opdrukken en plank met laatste stukje doorduwen enz. Hoelang kan dit duren, heb jij een idee?

Beste leden, Hoe valt dit te fixen? Heb er niet altijd last van maar trekt wel aan de schouderkop. Is dit sowieso de serratus anterior die het probleem is?

Alleen fitness & voetbal, stretches van alles.. sleeper stretch, doorway, trapezius de nek, latsimuss enzovoort. Wel lang met instabiele wervels gelopen.

Precies.. maar stretches zoals sleeper stretch helpt dat ook? Of niet teveel in rekken (statisch) gaan zoeken en externe rotations enzovoort doen voor de schouder? En daaenaast is het kraken van de schouder weg trouwens? Opzich als het geen pijn doet niet toch? Maar seated row bijvoorbeeld is...

Thanks, heb jij advies welke oefeningen goed werken voor de spieren die jij voornamelijk bedoeld? YouTube staat overspoeld met video's dus soms weet ik niet wat goed is

Is dat dan aan 1 kant? Dus alleen rechts?

Beste forumleden, Ik heb al jaren extra veel spanning in de rechternek/schouder, ook knakt deze pees aan voorkant constant. Nu heb ik wel verschillende dingen geprobeerd qua behandelingen en zelf oefeningen, rekken, enzovoort. Maar wat ik ook doe die schouder zal echt niet naar achter gaan...

Jazeker allerlei manieren van rekken: Hangen aan bar, alle scalena spieren en wat rhoimboids strectes, ook borst (door hanging) ... Filmpje zal ik vanavond een maken en posten :) inderdaad dat fysio gebeuren is allemaal tijdelijk.. maar deze foto is inderdaad van 4 jaar geleden en ik was vorig...

Jongens dit is inderdaad een foto van 4 jaar geleden, maar de stand van de schouder is hetzelfde (naar voren) bekken zijn middels gecorrigeerd en loop al stuk rechter ;) Om het lange verhaal kort te maken: Ik heb verschillende fysio's gehad, accupunctuur, chiropractie en zelfs prolotherapie...

Heb verschillende fysios gehad, en ik heb een aantal jaar met verdraaide wervels gelopen wat mogelijk een oorzaak is hiervan. Btw ik let altijd op mijn houding maar mijn schouderblad beweegt rechts gewoon anders dank links.

Beste leden, Ik heb al tijden last van mijn rechter trapezius die dikker en sneller overbelast is. Ik ben niet symmetrisch, mijn rechter schouderkop staat meer naar voren, maar ik heb eigenlijk geen last van de gewrichten (ac). Wel trekt het meer aan mijn sc gewricht.. Ik doe altijd fysio dry...

Ik probeer nog van alles en het tijd te geven.. zo niet moet ik er helaas maar mee leren omgaan.

Ik heb heel wat behandelingen door een goede arts. Die heeft mij van mijn hypermobilitt in me rugwervels geholpen echter lijkt me nek nog een narestje wat we nog steeds aan het zoeken zijn. Heb al triggerpointinjecties gehad etc maar het wil nog niet.. Zie.mijn video met ervaring:

Stress valt reuze mee en heb gelukkig een vrij neutrale houding. Het is denk echt een pees of gewricht wat irriteerd alleen kan niet lokaliseren welke waar

Wat doet een ostepaat anders?

Beste mensen, ik heb al een hele tijd last van mijn rechtertrapezius (bovenkant) zegmaar dat stuk van 1/2e rib en naar boven. Het is een zeurende/trekkend rotgevoel. Soms is het ooo helemaal weg maar het komt geregeld weer opzetten (ups en downs) manuele therapie, chiro, prolotherapie, dry...

Beste mensen, Ik heb helaas niet de meest sterke rug (wervelkolom) daarom wordt ik ook vaak behandeld door de fysio of Chiro. Nu komt mijn probleem waar zij geen reden voor hebben: als ik zwaar train endan voornamelijk oefeningen waarbij ik de schouderbladen samenknijp dan gebeurt het...

Ik heb een vrij neutrale houding aangeleerd, alleen niemand zit altijd goed. Ik heb een tijd chronisch pijn gehad in de bovenrug maar dat is wel weg miss dat ik er wat van over heb gehouden? Daarnaast ben ik een beetje hypermobiel zegik maar, ik moet regelmatig (elke dag, ochtend) met een foam...