Zoekresultaten

Thanks voor de antwoorden. Ik train inmiddels al een tijdje met 10 kilo lichter aan de ene kant en ik kan zeggen; het werkt fantastisch.

Ik trainde zo'n 3 maanden totdat ik een hand blessure kreeg. Vanaf toen heb ik 4 weken niet getraint, door een gebroken hand. Ik wou het vandaag weer rustig oppakken. Nu kwam ik erachter dat ik helemaal geen kracht verloren ben. Ik behaal dezelfde resultaten als voor mijn blessure. Klopt dit? Of...

dat vroeg ik dus ook. echter moest er perse 1 week gips omheen. en 6 weken zie ik echt niet zitten

geen pennen, heb het middenhandsbeentje van mij pink gebroken.

chest press zou moeten kunnen toch?

ik ging net zo lekker met trainen, maar wat met ik nu? iemand ervaring?

ik zit eerder aan 20 te denken dan aan 15.

Oke thanks.. Ik zit een beetje in dubio, ik wil op zich gewicht houden voor massa.. maar ook wel in shape zijn voor de zomer.

moet zeggen dat ik al wel progessie zie hoor.. Let goed op mijn voedsel (ben in 1,5 maand van 84 naar 80,5 gegaan)

Ik train momenteel anderhalve maand en merk nu al progressie (vooral schouders en bovenkant lichaam) Alleen blijven mijn abs achter. Ik zie ze alleen als ik ze aanspan. Ik neem aan dat dit komt door mn vetpercentage?

Thanks deze ga ik zeker gebruiken

Ik heb inmiddels een schema van een collega sporter gekregen.. Hier was ik nu 2 weken mee bezig. Ik twijfel echter aan dit schema. Ik pak momenteel namelijk alleen maar rug (veel oefeningen) en Biceps + buikspieren

Hoelang je traint Beginners hebben ander behoeften en moeten dus anders trainen als intermediaire en gevorderde trainee. Heb eerder getraind, nu sinds 2 weken serieus bezig met voeding en schema (ik heb nu 2 weken een schema gevolgd met lichte gewichten en lange 15 herhalingen. Dit om mijn...

Ik denk dat je te laag in kcal zit. Hier had ik de eerste dagen ook last van. Ik wou te snel. Ga gewoon 300 onder je behoefte zitten.

Dank voor jullie hulp.

misschien moet ik mijn training calorieën er nog bij optellen?

Dan kom ik uit op 1799, wat ik nodig heb.. dus daar nog 200-400 vanaf? Dat is toch veel te weinig???

Ik ben nu ook 4 maanden gestopt en het voelt heel erg goed kan ik zeggen.

Hallo ik ben 25 Jaar, Ik ben al een tijdje bezig met Fitness. Maar wil het nu toch eens serieus oppakken (in plaats van de vaste apparaten naar de losse gewichten) Ook mijn voeding wil ik aanpassen. Dit gaat tot nu toe denk ik verkeerd. Ik nam altijd alles naar binnen wanneer ik zin had in...