Zoekresultaten

Dat is geen antwoord op de vraag

Okay thanks man!

Ja had ik inderdaad al op gegoogled, zon 200cal per 100ml. Maar als ik mix dan werk ik bij het indrinken een 0,5l naar binnen dus 1000 calorieen als ik het goed begrijp? Misschien kan ik dan beter niets mixen en af en toe puur kleine hoeveelheden drinken zodat ik sneller zat word? Haha Als ik...

Hallo dbb'ers, Ik zit inmiddels een aantal weken in de cut, die opzich prima gaat. Ik houd me doordeweeks en vaak sweekends ook netjes aan me macro's en calorieen. Echter, als ik vrijdag uit wil gaan maakt dit het lastig. Ik zit nu op zon 2000 calorieen. Met mijn 2000 calorietjes moet ik wel...

Ja eiwitinname wil ik inderdaad behalen, en dat lukt ook prima. Thx!

sorry hahahaha

Zit idd zelf ook in de cut, maar bedankt voor je reactie man

Beste dbb'ers, Is het belangrijk om je daily intake te behalen, of is het geen probleem om per week te kijken? Ik doe aan IF, wat ik heel fijn vind, maar heb toevallig vandaag nog 500 cal over. Kan ik deze gewoon compenseren gedurende de week? wel met ongeveer de juiste verhouding macro's...

Thanks voor je reactie

Klopt. Zou je dan op de 5x5 dag alleen de compounds doen en 3x8 alleen het accessory work of wat?

Goedemiddag, Ik wil graag 3x per week fullbody gaan trainen. Graag zou ik de compounds 5x5 doen, en accessory work 3x8. Het lijkt me alleen erg vermoeiend om de compounds 5x5 te doen naast het accessory work, en dat 3x per week. Zou ik dit misschien beter kunnen vervangen door 3x5? Dag 1 ziet...

Bedankt voor de opmerking. Het ligt inderdaad aan de hielen, en met schijfjes lukt dit wel. Ga hier mee aan de slag

Het probleem is dat ik de normale squat niet eens beneden parallel kan uitoefenen zonder enig gewicht aan de barbell. Vind dit ook heel raar omdat ik in de smith machine dan met zon groot verschil dit wel kan squatten *edit: met schijfjes eronder lukt het wel dus ik ga daar aan werken

Qua bodybuilding natuurlijk.

Hallo dbb'ers, Ik ben net begonnen met squatten en heb echt hele slechte stabiliteit waardoor ik niet eens fatsoenlijk onder parallel kan squatten in een squat rack. Echter toen ik ging squatten in de smith machine, kon ik wel makkelijk beneden parallel (en 30kg per kant) gecontroleerd...

thx voor jullie reacties. bij nader inzien is bij de basics blijven inderdaad beter. zou dit er dus meer op lijken? Maandag UB kracht Bench press 3x5 Rows 3x5 Standing Press 3x5 Chin Ups till failure Dinsdag LB Hypertrofie Squat 4x8 Romanian Deadlift 4x8 Back Extensions 4x8 Kuiten 3x12...

Hallo, ik ben zeventien jaar oud en ben weer begonnen met fitness. Het conjulgate split schema sprak me erg aan, heb net even wat samengesteld en zit met de volgende vragen: kan ik beter iets van upperbody naar lowerbody verschuiven aangezien ik bij upperbody veel meer doe dan lowerbody. Of moet...