Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. Daniellugo22

    Eetschema

    Iets in deze richting denk ik aan, ben mijn behoefte nog aan t berekenen (zo’n 83 kilo), goed schema? Shake is over de hele dag heen.
  2. Daniellugo22

    Schatting vp%? Mooi moment om aan kuur te gaan?

    1,81 zo’n 82kg
  3. Daniellugo22

    Belichting poseren

    Ik zit weleens foto’s the nemen, en de ene keer ziet het er best goed uit en de andere keer vrij matig. Nu is mijn vraag hoe breng je de juiste belichting met poseren?
  4. Daniellugo22

    Pijn aan gewrichten

    Nu lift ik weer ongeveer een half jaar 4 x in de week, maar nu ik steeds hoger ga en kan krijg ik meer en meer last van me gewrichten. Ik kan zwaarder tillen, maar me gewrichten die gaan meer en meer pijn doen. Ik heb nu Glucomasine supplementen gekocht, hoop dat dat helpt. Iemand tips om ze...
  5. Daniellugo22

    Midcarpale instabiliteit

    Ik heb een pols blessure genaamd midcarpale instabiliteit, iemand hier ervaring mee?
  6. Daniellugo22

    Snel aan anabolen gaan?

    Wil echt massive worden, zo groot mogelijk, verneukt meteen beginmen aan anabolen je potentieel? ( mits met beleid )
  7. Daniellugo22

    Millitary press staand of zitten uitvoeren, en waarom?

    Zelf heb ik opzich de voorkeur voor zittend, dan kan ik net ff 10 a 15% meer tillen + staand de stang van de houder af halen en erop zetten kost veel kracht.
  8. Daniellugo22

    600 gram kipfilet

    Je koopt bij de winkel 600 gram kipfilet, daarna bak je het en blijft er 350 gram over, op de verpakking staat per 100 gram 33,4 gram eiwitten. Eet je nu het aantal gram eiwitten op van wat op de verpakking staat of dat er dus overblijft na het koken?
  9. Daniellugo22

    Zieke pump = meer gainz?

    Als ik train en ik dropsets doe tot in totaal bijv 20 keer, krijg ik een zieke pomp ( meer dan op normale 8 herhalingen bijvoorbeeld ) en lijkt t met drop net alsof mijn armen bijv 2cm dikker zijn en heb ik werkelijk een zieke pomp. Betekent een enorme pomp dus ook meer gainz?
  10. Daniellugo22

    Ffmi

    Ik zoek nu wat info etc op over ffmi, mijne is ong 22,2. Maar wat ik niet helemaal begrijp is, ik ben nu 1,82 88kg en bf van 16,8 maar je zou zeggen dat als ik bijv over een jaar 92 kg ben met 15% lichaamsvet dat mijn ffmi opeens ongeveer 24% zou zijn, dus het "potentieel" blijft niet het...
  11. Daniellugo22

    Voeding met niet fitness

    Is het belangrijk om net als normaal te letten op je eiwitten en calorieen terwijl je bijv een maand niet sport? Normaal doe ik het wel ook in t weekend enzo als ik niet sport, maar de vraag is dus bij langdurig niet sporten.
  12. Daniellugo22

    Pijn In de onderarmen

    Heb er 2 biceps oefeningen uit gegooid waarvan ik enorm veel pijn kreeg in onderarm, concentration curl en barbell curl ( wat ook meteen mijn 2 lekkerste oefeningen qua gewicht was ) ik heb ze er uiteindelijk uit gegooid omdat het fitnessen gewoon echt niet meer ging. Nu ik er mee gekapt ben...
  13. Daniellugo22

    Vast met bankdrukken

    Ik zit vast met bench press en wil graag weten hoe ik verder kom, mijn max 1 herh is 90kg. De oefeningen die ik momenteel doe voor chest zijn bench press, dippen, apparaat schuin omhoog drukken en met 2 dumbells dicht bij je borst verticaal omhoog drukken ( weet zo niet hoe deze heet ). Wat ik...
  14. Daniellugo22

    2 x trainen per dag?

    Is het mogelijk 2 x te trainen per dag zelfde spiergroepen? Ik geloof dat bijv 4a 5 uur achter elkaar trainen sws niet goed is, en als je 2 x per dag kan trainen is dat dan eigenlijk alleen mogelijk met steroids? Schwarzenegger deed t! De king himself ( natuurlijk gebruikte hij wel )
  15. Daniellugo22

    1-3 herhalingen

    Ik ben nu een week begonnen met 1 - 3 herhalingen te doen en dan maximaal, omdat t zo weinig is gooi ik er een extra setje bij. Is het goed om een keer verandering in je herhalingen te doen omdat t wel weinig uitvoeren is als je heel zwaar doet?
  16. Daniellugo22

    4 kilo gegroeid

    Ben 4 kilo gegroeid, sinds ik ben begonnen. In ong 3 maanden tijd dus is dit normaal, goed of slecht. En ik Ben benieuwd naar hoeveel dat bij andere beginners is!
  17. Daniellugo22

    Goed fitness eten

    ik weet dat eiwitten e. Koolhydraten goed zijn voor fitness, maar ik ben opzoek naar goed fitness eten. Wat ik veel eet is brood met vrij gezond beleg en veel fruit + gevarieerd avondeten. Willen jullie aangeven wat ik nog meer kan eten, en dan graag een antwoord als bijvoorbeeld: kwark, crusli...
  18. Daniellugo22

    Herhalingen veranderen?

    Is het goed om om de 1 a 2 maanden ongeveer je herhalingen te veranderen? Bijvoorbeeld 1 maand 4 a 5 herhalingen daarna 2 maanden 8-10 en zo door?
  19. Daniellugo22

    Geen spierpijn betekent vaker kunnen trainen?

    Hoi, ik zit er aan te denken om 6 dagen in de week te trainen vooral om dat ik geen spierpijn heb moet dit te doen zijn, ik ga nu 3 x in de week en ga op goed tempo vooruit. En met 6x bedoel ik als ik dat ga doen 3x per week dezelfde spiergroep pakken. Of maakt t niet uit of je spierpijn heb of...
Back
Naar boven