Zoekresultaten

Ga 1 augustus met vakantie, daarna wil ik de maand augustus een break nemen en op onderhoud gaan eten haha. Nu al kappen en dan vind ik mezelf te dik voor op vakantie, gelukkig werk ik momenteel wel 40 uur per week staand (sinds deze week).

Haha ja precies. Training van vandaag Bench Press: 20 x 20 kg 10 x 50 10 x 60 5 x 70 Superset 1 (Cable Crossover / Close Grip Pulldown): Cable Crossover 10 x 15 kg 10 x 20 10 x 20 10 x 25 Close Grip Pulldown 10 x 45 kg 10 x 50 10 x 55 10 x 60 Superset 2 (Cable Flyes / Seated Row): Cable...

Precies precies! Voelde me al een stuk beter vandaag. :) Training: Barbell Curl: 10 x 15 kg 10 x 20 10 x 25 10 x 30 Superset 1 (Tricep Pushdown / Hammer Curls): Tricep Pushdown 30 x 15 kg 30 x 15 30 x 15 30 x 20 Hammer Curls 4 x 10 x 14 kg (10 keer per arm) Superset 2 (Overhead Tricep /...

Haha leuke vorm van cardio, zo blijf je het een beetje afwisselen. :)

Kerel jouw desserts zijn niet normaal jaloersmakend. :meal:

Ja had er vorig jaar ook last van, dus had het al een klein beetje verwacht. Vandaag gelukkig al minder. :) Training: Squats: 10 x 40 kg 10 x 60 10 x 80 10 x 90 10 x 70 Deadlift: 5 x 70 kg 5 x 110 5 x 130 3 x 150 Seated Calf Raise: 20 x 80 kg 20 x 90 20 x 100 25 x 100 Leg Curl: 10 x 45 kg...

Denk ontlading van alle stress, nu er na weken rust in komt dat m'n lichaam dat niet meer gewend is haha. Ook totaal 0 eetlust momenteel, maar vandaag wel proberen om minimaal 1500 kcal aan te tikken en bij voorkeur 2000.

Yes! :D Update: Gewicht: 89,7 Omtrek: 91 We gaan weer de goede kant op na het dorpsfeest. Vanochtend even gewogen en gemeten. Tevreden met deze resultaten. Gister niet wezen trainen want ik ben niet helemaal in orde. Vandaag al weer wat beter, dus misschien dat ik vanavond een leg day met lage...

Instant muscle growth!

Met deze schoenen sport ik en squat ik dus ook mee. http://www.hardloopshop.nl/media//import/upload/hardloop/mizuno-hardloopschoenen.jpg

Boven de 10.000 kcal zet je geen vet aan toch? Ga ervoor!

Hadden die schijfjes voor jouw idee ook invloed? Want ik doe het nu gewoon op m'n sportschoenen.

Het wordt zelfs nog meer vandaag :roflol: Haha dat mag jij nu beoordelen of deze strafcardio voldoet aan het Marvinnen. Oke goede, zal dat met die fixed meals onthouden! Training Warming up: Fietsen - 25 minuten - 18 km/h - 200 kcal? (Fietsen naar sportschool) Bench Press: 30 x 20 kg 10 x 50...

Die squats van je zien er echt strak uit, denk je dat je nieuwe schoenen hier echt een grote bijdrage aan geven?

Denk dat ik mentaal nog niet klaar ben voor het Marvinnen, ik ga dan te snel over m'n kcals heen :eating: :roflol: Wil wel kijken of ik na m'n vakantie begin met IIFYM in plaats van vaste voedingsschema's. Vandaag weer squaten, 8 x 110kg staat op het programma. :wl: Ja echt hoor, merk echt dat...

Nee, zat er helaas overheen omdat het heel onverwachts was. Morgen ff wat extra lager zitten in kcal en extra, zoals @Skatermarvin het noemt, extra veel strafcardio. Ik verlaag denk ik aardappelen van 180 naar 120gr.

Te druk met school vandaag, snel een pizza kip gehaald bij domino's, cheatmeal dus. Voor de rest wel aan de macro's gehouden (behalve avondeten), was helaas niet anders want laatste deadline staat vanavond om 23:59. Voor de rest gelukkig alle tentamens gehaald, nu nog even doorrammen om alles...

Ziet er goed uit, succes met de spierpijn en de training vandaag. :p

Alleen geen alcohol, maar spa rood, maar met te veel spa rood kun je ook zo eindigen :roflol:

Haha ja, die squats verzwaren naar 110 volgende week. Kijken of ik weer terug kan naar 10 x 120kg. :) Morgen misschien nog ff wat arm workouts en cardio doen, anders even genieten dat m'n tentamens erop zitten. Vier weken sociaal isolement inhalen.