MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. Zeeschildpad

    Schilpad gaat weer smullen (cleanbulk smulpaap)

    Training gister avond: 19-11 Rug biceps buik Jaaa en weer poepie druk, achja. Pull Ups 10xBW 10xBW+10kg Noice 2x8xBW+10 (helaas niet weer 10) Shrugs 12x14 10x20 10x24 Tbar rows 12x30 10x50 2x8x55 Deadlift - EINDELIJK BARS VRIJ... 8x60 7x100 5x120 2x140 3x140 Lat Pulldowns WU 3x8x61kg (ging...
  2. Zeeschildpad

    Schilpad gaat weer smullen (cleanbulk smulpaap)

    Training van gisteren 17-11 Legs Yes, weer belachelijk druk natuurlijk... Squat zit er niet in, rechte leg press machine deze keer :/. Leg Press machine (achja, probeer ik deze ook een keertje) 12x67 10x130 10x184 3x8x220 Leg Curls machine WU 3x8x67,5 Leg Extension WU 3x10x67,5 Calf raises...
  3. Zeeschildpad

    Schilpad gaat weer smullen (cleanbulk smulpaap)

    Training van gisteren 16-11 Borst, schouders triceps BPress machine 12x23 12x49 10x58 2x10x63 PEC Flys 12x31 10x49 3x10x58 Lateral Raises 12x4 10x7 2x10x7 DB shoulder press (bouw het weer wat verder op) 12x4 12x7 10x10kg 2x11kg Triceps Pushdown 15x27 12x36 3x12x40 DB skullcrusher 3x10x8kg...
  4. Zeeschildpad

    Schilpad gaat weer smullen (cleanbulk smulpaap)

    14-11 Rug & biceps Niet heel veel tijd deze ochtend. Volgende keer weer zware Deadlift. Kut zooi, weegschaal vannochtend exact 80kg... Kracht lijkt ook wat minder. Laatste week wel echt lange dagen gehad, daar zal het hem in zitten... Houd me echt goed aan mijn voedingsschema namelijk. Maar...
  5. Zeeschildpad

    Schilpad gaat weer smullen (cleanbulk smulpaap)

    12-11 Legs Squat hehe werd weer eens tijd.. vorige 2 keren niet kunnen squatten vanwege een evenement en drukte. WU 8x60 2x8x80 2x5x85 Leg Extension WU 3x10x61 Leg Curls WU 3x10x61 Calfs WU 15x61 2x15x67 Ivm met drukte toch meer gegeten, gister avond bovenop voedingsschema (3500kcal) ook...
  6. Zeeschildpad

    Schilpad gaat weer smullen (cleanbulk smulpaap)

    10-11 Push + buik Alright, nieuw plan. Vanwege mijn schouder klachten ga ik barbell bench press er helaas helemaal uit gooien.. voor borst houd ik PEC Flys en Bench Press in machine en voor de pump doe ik soort Bench Press met enkel een schijf die ik tussen mijn 2 handen klem (noem hem...
  7. Zeeschildpad

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    Nou ik probeer wel minder dier te eten ja, maar hier zat ook wel een kilo rundergehakt in haha.
  8. Zeeschildpad

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    Meal prepje gedaan! Rode pastasaus met gehakt, tempeh en veel groente. Voor 8 pasta maaltijdjes denk ik 5486kcal in totaal
  9. Zeeschildpad

    Schilpad gaat weer smullen (cleanbulk smulpaap)

    9-11 Rug Chin UPS 10xbw 3x8xbw+10kg Seated Rows 12x34 10x47,5 10x61 10x63 hmm 10x61 Deadlift (kut, plateaus bleven bezet.. ergens anders maar soort plateautje gebouwd. Liften ging niet zo lekker vandaag...) 12x60 10x80 6x100 2x3x130 8x100 (strafsetje) Lat Pulldowns WU 3x10x61 Biceps Stand DB...
  10. Zeeschildpad

    Schilpad gaat weer smullen (cleanbulk smulpaap)

    :( Haha, welkom! Tja baal er wel van. Meeste keren ga ik 's avonds, maar vaak is het zo belachelijk druk. Staat er een rij voor de squat racks... Achja, alsnog was het met de legpress niet verkeerd. Vandaag rust dagje, morgen weer!
  11. Zeeschildpad

    Schilpad gaat weer smullen (cleanbulk smulpaap)

    7-11 Legs Het was poepdruk en kon niet squatten... Leg press 12x100 12x140 10x180 8x210 8x230 8x230 Leg Extension WU 3x10x 61 Leg Curls WU 3x10x61 Calfs WU 3x10x62 Buik 2x Leg raises 2x side jack Knives 2x air cycles
  12. Zeeschildpad

    Schilpad gaat weer smullen (cleanbulk smulpaap)

    Leuk, welkom :D Hmm misschien ook wel iets! Ik vind het altijd maar lastig te zeggen haha. Impedantiemeter gaf vannochtend 11,9% aan. Ik heb ook vrij weinig vet overal op mijn lichaam, op mijn buik na. Helaas gaat het meeste wat ik aanzet altijd zo snel maar mijn buikie. Enfin! Vandaag push...
  13. Zeeschildpad

    Schilpad gaat weer smullen (cleanbulk smulpaap)

    Foto's nu: 2 onderste foto's zijn na het douchen haha, was toch niet tevreden met 2 foto's.
  14. Zeeschildpad

    Schilpad gaat weer smullen (cleanbulk smulpaap)

    Inleiding Nou dag allemaal, ik heb hiervoor een kleine cut gedaan om van 83-84kg eens wat vet te verliezen (https://forum.bodybuilding.nl/topics/zeeschildpad-in-de-cut.423527/). Dat had ik gedaan omdat ik eens wat vet er af wilde en ik kom van 70kg (vorige zomer), dus dacht kleine cut, waarom...
  15. Zeeschildpad

    Zeeschildpad in de cut

    19-10 Legs Kak poep druk, geen squats maar legpress dan maar.. Er zijn rijen voor squatracks.. Leg Press Warming up 10x150 10x200 3x8x230 Leg Curls WU 10x58 2x10x63 Leg Extension WU 10x58 2x10x63 Calfraises WU 3x15x58 Erna nog halfuurtje HIIT spinnen
  16. Zeeschildpad

    Zeeschildpad in de cut

    Training van gister avond: 18-10 Push BP 14x20 12x30 3x10x35 (blijf het gewicht heel langzaam weer opschroeven) BPmachine 3x10x49 PEC Flys 12x31 10x49 2x10x58 Side Lateral Raises WU 3x10x7 DB Shoulder Press WU 3x10x7 Triceps Pushdown WU 4x12x40
  17. Zeeschildpad

    Zeeschildpad in de cut

    17-10 Pull Chin UPS 10xBW 8xBW+5kg 3x8xBW+10kg Deadlifts 10x60 8x80 6x100 5x120 5x130 3x140 (volgende keer iets zwaarder hopelijk) Seated cable rows WU 3x10x61 Lat Pulldowns WU 10x61 2x8x61 (ging helaas wat zwaarder dan de vorige keer) Biceps Standing DB Curls WU 3x8x12 Seated EZbar...
  18. Zeeschildpad

    Zeeschildpad in de cut

    15-10 Legs Vanwege de halve marathon is benen een beetje achtergebleven laatste 2 weken.. Benen voelen ook nog niet helemaal hersteld van die loop. Achja, hardlopers zijn doodlopers hè. Squat (ging niet best) 10x40 8x60 3x7x80 Leg Extension Machine Warming up 3x10x58 LegCurls Warmingup...
  19. Zeeschildpad

    Zeeschildpad in de cut

    Benen rust gegeven ivm halve marathon Zondag Training van gister aav: 14-10 Push Machine BP 12x22 10x31 2x10x49 Incline DB Press 10x4 3x10x8 Side Lateral Raises 10x4 3x10x7 PEC Flys machine 10x31 10x41 2x10x58 DB shoulder press 12x3 10x5 2x10x7 Triceps Pushdown 12x22 12x32 3x12x40 Buik 2x...
  20. Zeeschildpad

    HertogSandBox - Road to 100KG BenchPress

    Zuur is dat zeg, moest je het helemaal opnieuw schrijven, of tweede kans? Lekker als het er op zit. Mooi dat die kcals omhoog gaan! Lees ook dat het mentaal lastig voor je is om hoger te zitten qua voeding? Probeer altijd aan die keren te denken dat het je lukt om je doel te halen en probeer dat...
Back
Naar boven