Training van zonet. Assist dag omgeruild met zware dag. Zaterdag openers testen bij Strength Academy.
paused squat
5x 70
5x 70
5x 100
3x 120
3x 140
3x 157,5 PR
3x 157,5
commentaar
Easy.
paused mid-grip bench press
5x 60
5x 60
5x 90
5x 107,5
5x 107,5
5x 107,5
board press
3x 110
3x 125...