Zoekresultaten

Zal ik doen, misschien ga ik binnenkort wel beginnen met een log.

Duidelijk al die antwoorden! Hardstikke bedankt :). Wat ik ga doen, opnieuw beginnen en vreten. Thx mensen! Fijne dag.

@Mentat oke, ja ik doe op maandag 4x12 tricep en bicep erbij en 3x12 kuiten. Woensdag 4x12 abbs en wat onderarmen. Vrij weer hetzelfde als maandag alleen andere oefeningen. @Rik76 oke, ja ik ben bang als ik te hard omhoog ga dat ik veel vet aan ga zetten, ben vorige week ook al 75 kcal omhoog...

@Pren @Rik76 beiden bedankt voor jullie antwoorden. Ik ga denk toch voor de 15% eraf, 100 kcal erbij dat ik dan op 3500 zit. Verder even aankijken hoe het loopt.

@Rik76 Jes ik snap het, ik train nu 4 jaar met 2 jaar intensief met voedingsschema en veel slapen etc. eerste 2 jaren waren een beetje aanrommelen zonder eet schema en vast trainingsschema. Ik vind zelf dat ik ook niet sterk ben, maar als ik dan om me heen kijk mensen van mijn lengte drukken...

@Mentat Mijn 5 RM heb ik nooit echt getest, heb altijd gewoon 8-12 herhalingen gedaan. Maar als ik een beetje schat, SQ 80 kilo BP 70 kilo DL 85 kilo OHP 45 kilo Barbell row 55 kilo Ben begonnen met: Squat 70 kilo BP 60 kilo DL 70 kilo OHP 35 kilo Barbell row 40 kilo Loop met squaten op de...

@Pren @Rik76 @Sanca die laatste reps zijn echt falen, met squaten dat ik door me benen zak en bench zit ik op de helft van me rep en dan krijg ik hem niet verder. Verder lig ik ongeveer 9 uur op bed, hiervan is denk ik 7,5 slaap. Zat te denken om overal 15 % van af te halen en zo 2 weken...

Goedendag, Ik ben 3 weken geleden begonnen met het 5x5 schema van stronglifts.com, dit is mijn eerste keer dat ik een 5x5 schema volg, ik ben het gaan volgen omdat ik wat meer focus wil leggen op het sterker worden. Heb hiervoor gewoon normale schema's gevolgd split, ub/lb, ppl. Train nu zon 4...

Goedendag, Het lijkt me nu een keer tijd om een stronglifts schema te gaan volgen, ik wil mijn bench, squat en deadlift flink omhoog krikken. Echter ben ik totaal onbekend met de stronglifts schema's. Is er ergens een website of uitleg met een geheel schema en de nodige informatie om een...

Hallo mensen, Ik heb een nieuwe schema in elkaar gezet en hoor graag jullie mening erover. Pull - Maandag Deadlift 2x5 Wide grip pull ups 3x6-8 T-bar row 3x6-8 Rear raise ( naar voren buigen voor achterkant schouders ) 3x8-12 Shrugs 3x10-12 Hammer curl 3x8-12 Dumbbell curl 3x8-12 Push -...

@Rambo1 haha daar ben ik ook bang voor. Kga mijn kcal proberen zoveel mogelijk op te sparen voor einde dag. En sws veel eiwitten eten:). Maar het was meer voor de aankomende week, of het handig is om men lichaam weer een beetje aan anders eten te laten wennen. Op vakantie zal er namelijk veel...

Hallo mensen, over 1 week ga ik op zuipvakantie met vrienden, en ik ga hier gewoon lekker van genieten. Maar... Ik heb nu zon 10 weken gecut en ben toch flink droog geworden, nu mijn vraag is... Is het handig om een weekje weer normaal te eten zodat mijn lichaam weer aan normaal voedsel went...

@Rambo1 Krijg je met dit geen problemen met slapen? Ik sport meestal rond half 7 savonds tot 8 uur. Ga dan meestal rond kwart voor 10 - 10 uur naar bed. Bij een normale pre van xxl bijv. Heb ik geen problemen met slaap, zou ik dat door dit wel kunnen krijgen? Groet,

@Rambo1 OP bedoel je die musclelab mee of a1supplements? Groet,

@Rambo1 oke thx! APS Nutrition Mesomorph Is deze site ook betrouwbaar? Kost 5 euro minder en krijg er nog wat gratis bij. Welke site raden jullie anders aan waar ze wel Origineel zijn? Zie bij veel mensen dat ze aangeven dat ze nagemaakte troep krijgen. Groet, Ninja25

Hallo, Iemand ervaring met deze pre workout? Zit als het goed is DMAA in. APS - Mesomorph, 388g "USA Formula" Ben opzoek naar een nieuwe omdat die normale mij niet zoveel energie geven. Groet, Ninja25

@Luc Rijnders Herstel is lekker en progressie gaat ook wel goed, sport nu 2 jaar. Zit op dit moment in men cut dus heb sws niet echt veel progress kwa gewicht. Ik ga denk een keertje kijken naar dat schema wat jullie zeggen, eerst mijn cut afmaken met het schema wat ik nu heb.

@Jespertie oke, en welke oefeningen doe je dan? Ben niet zo bekend met een push/pull schema.

Ha mensen, Ik ben opzoek naar een nieuw trainingsschema. Ik volg nu een tijdje het bekende schema van dynobet LB/UB, 4 dagen trainen dus. Echter heb ik 5 dagen de tijd en lijkt me het wel weer lekker om 5 dagen te gaan. En lijkt het me ook wel weer eens lekker om wat anders te doen. Heeft er...

Oke, bedankt voor jullie reacties. Ik ga er een beetje mee spelen;) kijken wat goed uitpakt bij me.