Zoekresultaten

in! :popcorn::trollface:

een beetje laat maar: In! kan je me ff een pb sturen?

Klopt ik ging even in op de producten die -redelijk- veel suiker bevatten

Ik had gelezen dat de wereldgezondheidsorganisatie onderzoek had gedaan naar de intake van suiker, het boven de norm(die ik noemde in het eerste bericht) zitte, zal voor extra vet opslag zorgen. Daarnaast had ik op dit forum een topic gelezen van big t waar het ook over suiker ging, hier las ik...

Gewoon een vraag om m'n voeding te verbeteren :)

Allen, tijdens me bulk merk ik dat ik veel suiker binnenkrijg. Ik heb gelezen dat je per 2000 kcal 25 gram suiker mag hebben. In het geval van mijn 3300kcal schema is dat dus 41,25. Toch wil ik zo min mogelijk suiker. toen merkte ik dat, als ik eens goed ging kijken, ik veel suiker binnen...

Ikzelf hou altijd hetvolgende aan: Vet 1gr per kg lichaamsgewicht Eiwit 2g per kg lichaamsgewicht De rest met koolhydraten aanvullen

Ten eerste, welkom Ziet er goed uit, hoe kom je aan de waardes voor je voeding (kan best kloppen hoor daar niet van)? Ik ben zelf maar 1,75 en zit aan de 3200kcal Heb je ook een foto van je benen?

heb het zwarte shirt met rode letters, goeie kwaliteit, niet te duur en goeie service. Kreeg eerst een zwart met blauwe ipv met rood en ze verstuurde de goeie na het aangegeven te hebben en mocht de andere gewoon houden

ja klinkt logisch inderdaad om eerst naar het onderhoud toe te gaan. Nog iets, heeft iemand ervaring met carb cycling bij een bulk. Bv. in mijn geval, met een onderhoud van 2750 kcal Zal je dan op low carb dagen werken met 3050 kcal en op high carb dagen dan werken met 3450 De hoeveelheid...

Ff een vraagje, Ik ben van plan volgende maand aan een 12 weekse bulk te beginnen. Ik ga dan gemiddeld van 2250 naar 3250. Mijn plan was om 1 week te nemen voor de overgang hiertoe, dus elke dag ong 100-200 kcal meer dan de dag ervoor. Neem ik dan genoeg tijd, of moet het nog langzamer met...

bedankt allemaal! lijkt erop dat ik te veel eisend ben. Kleine typo, 2250 is wat ik moet hebben om af te vallen (2750 is onderhoud) en met het carb cycling zit ik daar dus 200 onder op low carb dagen en 200 boven op high carb dagen. Ik heb soms het idee dat ik massa verlies, terwijl mijn...

Hallo medeleden, Ik ben nu al een tijdje aan het cutte volgens schema. Ik heb er een beetje dubbele gevoelens bij.. Aan de ene kant ben ik afgevallen als ik naar de cijfertjes kijk en is mijn kracht vrijwel overal gelijk gebleven. Ik zie wel een beetje verschil.. maar niet heel veel...

kleine update inmiddels voor het eerst weer onder de 70, 69.5 welliswaar. Er is nu in totaal dus 14 kilo af. heb het idee dat ook het vet van mn buik weg gaat.

wanneer ik dat doe, kom ik lager uit. Dan kom ik op een low carb day op ongeveer 1800kcal en op een high carb day rond de 2200. Momenteel (met percentages) komt ik op een low carb day rond de 2050 en op een high carb day rond de 2450. Ik zal kijken of ik komende weken blijf afvallen, zo niet...

Ik heb me er vanmiddag in verdiept, en als ik het goed begrijp heb ik met een onderhoud van 2750 kcal, en dus 2250 kcal om af te vallen, dus de volgende waardes binnen voor de desbetreffende dag (zo niet verbeter me want dit is voor het eerst dat ik het probeer toe te passen) Low carb 2050...

ik zal het eens gaan toepassen, bedankt!

bedankt! ik heb gedaan wat jullie zeiden over de buikomvang en hij is inderdaad afgenomen... denk dat ik er te erg op gefocust was en daardoor dacht dat er geen verschil was. Ik wil hiermee niet zeggen dat er niks meer zit haha, maar het gaat de goede kant op

Mn onderhoud is 2760, vandaar dat mn schema neerkomt op 2250 kcal. Ik heb inderdaad het idee dat ik rond mijn buik weinig vet kwijt raak, terwijl mijn vetpercentage en gewicht toch redelijk afneemt. Ik zal het op gaan meten en kijken hoe het over een aantal weken is.

Bedankt voor de snelle reacties! Het verband tussen zweten en afvallen heb ik inderdaad verkeerd gezien, weer wat geleerd :) Mijn vetpercentage heb ik gemeten door middel van een weegschaal en niet via een betrouwbare huidplooimeter. Ben pas begonnen met meten ervan sinds het moment dat ik 78...