Zoekresultaten

Iemand?

Beste lezers, Ik ben een lange tijd gestopt met naar de sportschool te gaan. Als ik gewoon eet op hoeveel trek ik heb blijf ik echt een licht gewicht. Ik zat afgelopen zomer op 73 kilo, toen ben ik gestopt met naar de sportschool gaanen weeg ondertussen nog 58 kilo. Terwijl ik 1.80m ben, wel...

Ik ben van plan Pre Workout te gaan kopen aangezien ik dit toch graag een keer wil gaan proberen. Ik had mijn oog op MYPRE van myprotein.com Kunnen jullie dit aanraden? Welke pre workouts gebruiken jullie?

Nee

Het doet zeg maar pijn in mijn schouders als ik mijn armen beweeg, de pijn is erg nadrukkelijk bij schouder oefeningen. Er is niks beschadigt het is gewoon te zwaar belast zeg maar.

Ik ben gister naar de fysio geweest en die heeft geconcludeerd dat mijn schouders overbelast zijn. Ik moet deze nu rust geven tot dat ze weer hersteld zijn. Kan ik wel mijn borst, rug, biceps en triceps trainen? Aangezien je met veel dingen alsnog een beetje schouders mee pakt.

Ik weeg 70 kg. In mijn profiel stond 65, ik heb dit nu aangepast. Wat denk je dan dat het zou moeten zijn? Heb je enig idee hoe of waar ik het uitreken?

Ik wil graag weten wat mijn onderhoud nou is. Best wel precies zeg maar, mag natuurlijk wel een beetje afwijken. Ik heb de sticky gelezen maar aangezien dit alleen het berekenen is van je onderhoud in rust heb ik hier niet zo veel aan. Ik doe 3 dagen krachttraining en 2 dagen cardio. Ik ben...

Oke, bedankt voor de reacties! Ik ga even wat afwisselen en kijken wat ik fijn vind.

Ik ben van plan 2 a 3 keer in de week cardio te gaan doen. Dit dan 20 a 30 minuten. Welke cardio oefeningen zijn het best om te doen?

Iemand? Ik ben erg benieuwd.

Ik lees erg vaak dat mensen het hele jaar cutten en bulken afwisselen. Wat is hier de reden van? In mijn ogen is het niet logisch en daarom zou ik graag uitleg willen. Waarom niet een paar jaar bulken tot dat je de gewenste spiermassa bereikt hebt, vervolgens cutten en je lichaam onderhouden op...

Daar heb je wel een punt ja. Ik laat het maar even rusten dan en pak het later wel weer op om op hetzelfde gewicht terug te komen. Die klachten van je schouders komen mij bekend voor denk ik. Bij mij is een kant vaak heel erg verzuurd en voel ik bijna niks aan de andere, is dit wat je bedoelde...

Ja, precies dit dacht ik zelf ook. Maar dan natuurlijk blijft het verlies van spiermassa en spierkracht in mijn hoofd afspelen. Geen makkelijke keuze...

Aankomen lukt me wel. Maar dat cutten lijkt me zo zinloos. Aangezien je spiermassa verliest bij het cutten, dan vraag ik me af waarom zou je dit doen voordat je echt veel spiermassa hebt. Dat je echt trots bent op hoeveel spiermassa en dat je dan je vetpercentage omlaag gooit en echt resultaat...

Ja, ik dacht meer van cutten heeft nu geen zin omdat je dan nog weinig spier zult zien. Ik bedoel voordat ik echt wat serieuze spiermassa heb zijn we denk ik wel 2 a 3 jaar verder?

Ik heb de laatste paar weken erg veel last van mijn knie, tijdens het zitten en fietsen bijvoorbeeld. Ik heb vorige week 1 keer legday overgeslagen om het even wat rust te geven. Ik voel het nu nog steeds... Ik wil eigenlijks niet 2 keer legday skippen en vandaag mijn benen gewoon gaan trainen...

Oke, goed om te weten. Bedankt voor de informatie. Ja op dit moment weeg ik 68 kg. Ben eigenlijks van plan om te gaan bulken voor 2 a 3 jaar en daarna cutten. Hoe denken jullie hier over?

Ik zoek vaak op wat er in bepaald eten zit om mijn voedingsschema af en toe weer wat aan te passen. Maar als je bijvoorbeeld een elstar appel opzoekt krijg je meerdere resultaten met verschillende info in kcal etc... Hoe kom ik er achter welke van de meerdere opties de juiste is?

Dat is waar, maar hoe minder water hoe lekkerder haha