Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. A

    Welke schema voor het bovenlichaam?

    Ik train al een tijdje in de sportschool, maar ik wissel echt steeds van schema's - waarom?: omdat ik dan weer hoor of lees dat een andere schema beter zal zijn. Kortom: onzin dus. Dit is mijn doel: ik wil een GROTE bovenlichaam krijgen (veel MASSA dus)! Kan ik dan het beste een Fullbody schema...
  2. A

    Welke trainingsschema past bij mij?

    Ik train op dit moment meer dan een jaar in de sportschool. Dit is mijn doel die ik echt wil gaan bereiken: met name mijn schouders en armen (biceps/triceps) lopen erg achter, en vandaar dat ik graag dat wil gaan trainen. Dat komt er dus op neer dat ik een grote/brede bovenlichaam wil krijgen...
  3. A

    Welke manier voor de: Dumbell Side Raise.

    Wat zijn de goede dingen dan, waar moet ik iets lezen waar ik iets aan zou kunnen hebben?
  4. A

    Welke manier voor de: Dumbell Side Raise.

    Verkeerde dingen? Ik lees werkelijk ALLES. Op websites zoals: T-nation, Muscle and Strength, Bodybuilding.com, etc etc, en daarbij kijk ik ook nog videos van Bodybuilders en andere atleten, zoals: Kai Greene, Phil Heath, Calum Von Moger, Rich Piana, Scott Herman, Mike Thurston, Jeff Nippard, etc...
  5. A

    Welke manier voor de: Dumbell Side Raise.

    Haha, nee hoor. En wat maakt dat uberhaupt uit dan, als ik een vraag heb over ''wat is de beste uitvoering van een oefening''. Het is gewoon een vraag over welke methode beter zal zijn dan de ander om een doel sneller/beter te bereiken, that's it. Iemand die een andere wil helpen, geeft gewoon...
  6. A

    Welke manier voor de: Dumbell Side Raise.

    Nee, nog niet. Ik wil graag weten welke van de 2 manieren beter zou zijn om te gaan doen, bij de een gaan de ellebogen gebogen omhoog en bij de ander gestrekt.
  7. A

    Welke manier voor de: Dumbell Side Raise.

    Welke manier moet ik nou gaan doen voor de oefening: Dumbell Side Raie, voor de ZIJKANT van de schouders, en om die echt te trainen zodat ze goed groeien/WIJDER worden! 1. Op de deze manier de oefening gaan doen net zoals Jay Cutler (let ook op de ellebogen van Jay Cutler + zijn pink draait ook...
  8. A

    Seated Dumbell Shoulder Press.

    Welke raad je aan dan: de Standing Barbell Military Press, of de Seated Dumbell Shoulder Press?
  9. A

    Seated Dumbell Shoulder Press.

    Dus UB1 op Maandag gaan doen, en UB2 op Donderdag? of kan ik ook gewoon van UB1 en UB2 eentje uitkiezen en die op beide dagen gaan doen: dus zowel op de Maandag en de Donderdag? Wat zal beter zijn?
  10. A

    Seated Dumbell Shoulder Press.

    Misschien weet jij ook een goede Upper/Lowerbodyschema qua oefeningen voor mij (een voorbeeld)? Qua benen heb en weet ik alle oefeningen al, alleen voor de Upperbody weet ik de oefeningen niet die het beste zouden zijn. Ik weet wel dat je compoundoefeningen het beste kan gaan doen/misschien wel...
  11. A

    Seated Dumbell Shoulder Press.

    Zo ga ik het doen (de bovenlichaam 2x per week trainen, en de onderlichaam ook 2x per week trainen): Maandag: Upperbody, Dinsdag: Lowerbody, Woensdag: RUST, Donderdag: Upperbody, Vrijdag: Lowerbody, Zaterdag: RUST, Zondag: RUST. Misschien weet jij ook een goede Upper/Lowerbodyschema qua...
  12. A

    Seated Dumbell Shoulder Press.

    Dank voor je duidelijke antwoord, dat waardeer ik echt! Als laatste nog: is het beste als ik de Upperbody 3x per week ga trainen en de Lowerbody 2x per week, zoals hieronder: Maandag: Upperbody, Dinsdag: Lowerbody, Woensdag: RUST, Donderdag: Upperbody, Vrijdag: Lowerbody, Zaterdag: Upperbody...
  13. A

    Seated Dumbell Shoulder Press.

    En dan om mijn doel te behalen: om een hele grote/brede bovenlichaam te krijgen > hele grote/superwijde schouders! Wat denk JIJ welke optie dan beter is om te gaan doen, en waarom juist die optie? Optie 1: Met een Fullbodyschema gaan trainen voor 3x in de week, trainen op: Maandag, Woensdag...
  14. A

    Wie kan mij helpen?

    Is 2x per week Upperbody voldoende, of moet er nog een dagje bij - dus dat ik dan 3x per week Upperbody ga doen? Optie 1 (dus de bovenlichaam 3x per week trainen): Maandag: Upperbody, Dinsdag: Lowerbody, Woensdag: RUST, Donderdag: Upperbody, Vrijdag: Lowerbody, Zaterdag: Upperbody, Zondag...
  15. A

    Wie kan mij helpen?

    Top. Dank voor je antwoorden/informatie. Dat waardeer ik echt!
  16. A

    Wie kan mij helpen?

    Haha, snap ik. Maar ik bedoel: ik moet het wel zo indelen toch als het gaat om welke spieren je gaat trainen verdeeld over de week (de bovenlichaam of de onderlichaam)? Dan is dit wel goed, of moet er iets veranderd worden?: Maandag: Upperbody, Dinsdag: Lowerbody, Woensdag: RUST, Donderdag...
  17. A

    Wie kan mij helpen?

    Dit is mijn doel: mijn bovenlichaam/schouders lopen achter, vandaar dat ik een hele grote/brede bovenlichaam wil krijgen (hele grote/superwijde schouders)! Dan kan ik dus het beste met een Upper/Lowerbody schema gaan trainen voor 4x in de week? Schema ziet er dan zo goed uit of moet er iets...
  18. A

    Wie kan mij helpen?

    Dit is mijn doel: mijn bovenlichaam/schouders lopen achter, vandaar dat ik een hele grote/brede bovenlichaam wil krijgen (hele grote/superwijde schouders)! Ik train nu sowieso al best lang, ben geen beginner meer. Heb eerst altijd gevoetbald. Maar, omdat mijn bovenlichaam achterloopt ben ik...
  19. A

    Wie kan mij helpen?

    Dat snap ik, alleen bij de ene schema train je de spiergroepen 3x per week en bij de ander 2x per week - dus bij de ene schema heb je minder rust en bij de ander heb je meer rust. Wat denk jij dan wat beter is als je kijkt naar mijn doel die ik wil behalen? Met een fullbodyschema gaan trainen...
  20. A

    Wie kan mij helpen?

    Klopt. Nee ik train alleen in de sportschool. Keuze maken is lastig, want: met een fullbodyschema train je spiergroepen 3x per week, en met een Upper/Lowerbodyschema train je spiergroepen 2x per week (en je hebt ook meer rust). Wat denk jij wat beter is voor mij als je kijkt naar mijn doel?
Back
Naar boven