Zoekresultaten

bende eikels :D Boodschap begrepen. Dankjewel

ja maar klopt de logica erachter ook.. heb het zo nog nooit toegepast. dus weet niet of de benefits er echt zijn.

Maandag: Conditie training, Enz( dit is een dag dat ik durf skippen.) -Springtouwen 5-10min -15min Lopen Snel-Traag -Mountainclimber -Cooldown wandeling met de hond :D Dinsdag: Dubbel carb day. Geen Training. Rust Woensdag: Upperbody - Opwarmen: - Decline/incline-pompen/Reverse row/pull up...

Test voeding schema, 2700kcal -150gr proteine -125gr vetten -250gr khl 5x per dag eten, 3L water, tijdstippen 5:00-8:00-12:00-15:00-18:00 als ik terug kan trainen volop zonder last, is dat meestal om 20:00 trainen. vlak na de training neem ik meestal nog een shake met eiwitpoedertje en...

Dankjewel! ik zal er eens invliegen! Post vandaag nog men idee.

Aan de zuivere delen, operatie was niks, dat erna jonge wooohooo, drugs is bad maar dat slaat helemaal nergens op >_<

Dag Bulldozers en Bulldozerinnekes Even was historiek over mezelf. 26jaar 175cm 57kg ( Doel : 70kg ) 8% Fat Atm Goed, Maandje geleden werd ik opgenomen omdat er kanker zou ontdekt zijn. operatie ondergaan, enz Nu zit alles erop en zie ik eruit alsof ik klaar ben om als kapstok te gaan...

Tip: had dit vroeger ook heel de tijd word je helemaal gek van, kan ook soms zijn dat je zonder zuurstof getraind hebt(maar denk dat je daar al voorbij bent), zoals Opa vroeger zei : BLIJVEN ADEMEN OF JE STIKT ! Rijstkoeken! werkt makkelijk binnen tijdens of voor training. Aquarius! ( GEEN...

Totaal intake is op de moment circa 2900kcal, 40%carb 30%pro 30%vet heb er ook wat over gelezen door je eiwit synthese? dus dan kan ik bv beter pull push legs doen? 3x2 = 6dagen = 1dag rust dit vind ik persoonlijk te weinig rust. of ja push pull legs push pull ? thanks WL

dag mensen! sinds 3 weken ben ik weer actief aan het trainen, heb wat problemen achter de rug. heb mezelf wat halters gekocht, lange baar, bankje, power tower. en heb er eindelijk terug de moed voor gevonden om er voor te gaan. Nou kan iedereen zeggen wat ie wilt van me, maar ik heb 3jaar...