Zoekresultaten

Hallo iedereen, Ik had een vraagje over spierdefinitie, maar zal eerst even kort mijn situatie omschrijven: De afgelopen 11 maanden ben ik bezig met fitnessen. Eerste paar maanden maar wat gedaan met machines en dumbbells en zo, maar laatste 3 á 4 maanden 5x5 schema gevolgd. Heb hele tijd rond...

Beste mensen, Ik heb de afgelopen 9 maanden 3x per week gesport. Voornamelijk 5x5 oefeningen gedaan met wat variatie in extra andere isolatie oefeningen. Ik ben ongeveer 9 kilo aangekomen naar 77 kg totaal (ben 193 cm), maar kom nu niet meer verder (vooral squat en benchpress krijg ik niet...

Beste mensen, Ik ben sinds 8 maanden bezig met fitnessen, 3x in de week een full body workout. Veel verschillende oefeningen, maar helaas lijk ik niet verder te komen qua kracht. Daarom wou ik nu een meer gestructureerd programma volgen zoals een 5x5 SL. Ik heb nooit training of uitleg gekregen...

Hallo Iedereen, Sinds begin januari ben ik begonnen met fitnessen om meer spiermassa te krijgen. Ik ga sindsdien meestal 3, soms 4 keer per week naar sportschool en doe daar dan oefeningen in voornamelijk van die machines. Ik probeer natuurlijk wel een breed scala van spiergroepen te trainen...

Hey mensen, Ik ben sinds een aantal weken 3x/week krachttraining aan het doen in de sportschool (1 a 1.5 uur) en ben me aan het verdiepen in het creëren van spiermassa. Nu ben ik redelijk nieuw in deze wereld en kan ik moeilijk oordelen wat voor methode voor voeding ik moet aanhouden om in...