Zoekresultaten

Dus bv kip met rijst en groenten mogen de vriezer in? Als ook een slaatje met kip bv...

Hoe doen jullie dat als je in de week weinig/geen tijd hebt om naar de winkel te gaan en gezond te koken etc.... Bv op zondag een paar maaltijden maken en invriezen?

Doel is om 90kg te wegen. Weeg er nu 106. Doe 3x in de week krachttraining +-45min. Erna 15min cardio op de loopband.

Hallo ! Wat is het beste cardio na krachttraining? Of cardio voor krachttraining ? Thx !

Kom van 118kg. Maar aan de reacties is het wel duidelijk dat ik nog veel moet zakken in VP

Yo guys ! Ben 25jaar en fitness nu 1,5 jaar. Ben 1m84 en 103kg +-25% vet Ga beginnen met AAS. Nu twijfel ik nog tussen CLEN en injectie. Wat zouden jullie aanraden? Of raden jullie dit af om nog eerst wat gewicht te verliezen en het vetpercentage te laten zakken ? Alvast bedankt !

Cardio + kracht ?

Recovery van first class nutrition is top ! Heb ik zelf is 1 smaak (bloedappelsien) smaak is top

Thx voor deze goede uitleg ! Ga de topics nog wat lezen en morgen beginnen we eraan !

Nee . In de whey zit alles in wat je nodig hebt. Als je voeding op punt staat is dat niet nodig om suplementen bij te nemen. Misschien een recovery omdat 5x5 wel redelijk "heavy" is

Beste, Reeds al 14kilo afgevallen. Zou er nog graag 10afdoen. Maar zou ook wat gespierder willen worden. Zit nu op ongeveer 1900kcal per dag. Iemand goeie tips qua voeding en training ? Ps: ben nog maar een half jaar bezig met fitnessen.

Beste, Ben begonnen fitnessen op 116kg , reeds 14kilo afgevallen. Nu zou ik graag nog 10kg afvallen maar beginnen met spieren aan te maken. Is dit reeds mogelijk met weinig calorieen? (+-1900) Ps: ben nog een beginner

Stevig ontbijt

Alles in de blender en klaar ?

Iemand ervaring met whey te mengen met mass gainer ? Of wordt dit afgeraden ?

wat is bij jullie de beste recovery shake ? Ben bezig aan de 5x5 en is best wel zwaar dus zoek een goede recup shake

Wauw thx voor deze reactie ! Heb gisteren de topics gelezen over voeding enz.. de app fitnesspal heb ik al en werkt zeer goed. Met de 5x5 ben ik maandag begonnen, even 8 weken volhouden en terug evolueren of kracht vooruit is gegaan en op die weegschaal gaan staan. Ben al 14kilo afhevallen dus...

Thx voor het bericht ! Kijk ben 5 maanden geleden begonnen met dieeten. Ik woog toen 116kg. Eerste 3 maanden vlogen de kilos er af . Maar blijf nu al 2 maanden zitten op 102kg. Eet altijd gezond, ik snoep niet ofzo (af en toe eens een biertje) En doe krachttraining in de gym. Nu sinds gisteren...

Hoeveel eiwitten moet ik ongeveer binnen krijgen per dag ?

Yo guys ! Morgen begin ik met 5x5 Iemand goede raad voor bijhorende shakes en/of supplementen ? Ben net reeds 15kg afgevallen. Neem smorgens en na de training een whey. Alvast bedankt !