Zoekresultaten

Ik heb het topic aangepast om verwarring te voorkomen. Het enigste wat ik wil is ervaringen lezen met Glutamine.

Ik train 6 dagen per week. 20 min max per dag. Voor de kracht bouwers gebruik ik 2 worksets. Op het moment dat ik een workset toevoeg, bijvoorbeeld maandag. En vervolgens een op dinsdag dan stort ik woensdag in indien het gaat om avonden. En heb ik de rest van de week eigenlijk de puf niet om...

NIemand ? Ik heb dit account speciaal aangemaakt om deze post te kunnen maken :duh:

Ja dat denk ik dus ook. Unilaterale squats zou dan wellicht een uitkomst zijn. Zoals de pistol squat. Excuseer voor het wakker maken van een oud-topic. ^^

Oh... Waarom moet ik bewijzen dat het wijs is om te wachten met gewichtheffen NA groeispurt terwijl ik het zelf niet deed en geen problemen ondervond ? Dat zou raar zijn.. en hypocriet. . Toen ik als 14 jarige bij de fitness lid wilde worden zeiden ze dat ik moest wachten tot minimaal 16, of...

Noem 1 voedingssupplement dat u gebruikt, waar u niet mee wilt stoppen, omdat dat zou resulteren in het volledige verlies van alle opgebouwde kracht ?

Voor krachttraining staat geen leeftijd. Voor gewicht heffen is het wijs om pas na de groeispurt te beginnen. Ik ben begonnen met 15 jaar en heb geen problemen ondervonden, behalve dom en naief zijn en achterlijke trainers geloven jarenlang. Supplementen zijn niet noodzakelijk. Supplementen...

Naast een gezond, gevarieert diet, met beetje kcal tekort en veel geduld en doorzettingsvermogen.... BW Squat, Push up (pivot indien nodig) Inverted Row (bezemsteel en 2 stoelen een optie ?) en 'de brug,' voor de rug strekker (yoga wheel) Waarom maar 4 moves? Een vrouw met gezin en jong(e)...

Trainen, progressie en plateau. Het topic gaat tot nu toe alleen maar over calorien tellen........................................... Waar is je routine eigenlijk ? Doe je 4 jaar lang alleen 8 herhalingen per set tot max ? Max bedoel je 'falen' mee ? Oefeningen ? Rusttijd ? Frequentie ...

Netjes, 15kg afgevallen en 85kg is een mooi gewicht. Als je niet aan explosiviteit wilt inleveren, weef dan explosiviteits oefeningen in je routine. Zoals jumpsquats en air lunges, burpees, clapping push ups. Dergelijke oefeningen kunnen je explosiever maken terwijl je lichaam 'vormt.'

Gezien je leeftijd zullen het waarschijnlijk je hormonen zijn. Het kan dat over een of paar jaar het volledig weg is.

Wilt niet zeggen dat het nodig is. Wilt niet zeggen dat het helpt. Ik gebruik creatine omdat het me misschien 2 extra reps geeft per sessie. Pre workouts zitten doorgaans vol suiker en caffeine o.a. 2 stoffen die je heus niet tekort komt. Lekker boeiend. BCAA .. wat was dat ook alweer ? Een...

Ik train graag zonder pet... of schoenen, sokken, broek, en shirt... Hoe meer je lichaam kan ademen tijdens sport des te langer je het uithoud.

Ik vroeg me af of er forum gebruikers zijn die Glutamine supplementeren , of eventueel andere suggesties hebben ter bevordering van herstel ? Ervaringen met glutamine is waar ik naar 'vis ' ..

Gefeliciteerd met je behaalde resultaat. 11kg in 2,5 maanden is netjes. Supplementen zijn geen magische middeltjes om spieren te kweken. Ik train 11 bijna 12 jaar nu en gebruik geen eiwit supplementen. Als je in kracht wilt toenemen zul je je routine onder de loep moeten nemen. Verder...