Zoekresultaten

Goedemorgen allen, Afgelopen jaar ben ik van 104kg naar 88kg gegaan, een prestatie waar ik na vele jaren proberen en falen best wel trots op ben. Ik heb dit weten te bereiken door mezelf goed in het onderwerp te verdiepen, een hoop informatie te vergaren en uiteindelijk doorzettingsvermogen en...

Zouden jullie mij advies kunnen geven over het bestand dat ik heb geüpload? Even wat stats over mezelf: Calories Needed for a 23 year old, 99 kg Male Ik heb mijn bewegingsniveau op moderate gezet. Ik wil mijn kcal op 2200 zetten. Ik weet dat dit niet de geschikte -500 kcal is, echter denk ik...

Ik ben nieuw hier dus graag zou ik wat advies willen over hoe ik het beste 15kg kan afvallen. Of beter gezegd, hoe ik 15kg aan vet kan verliezen. Aankomende week wil ik gaan starten en dit doel hoop ik begin september bereikt te hebben. In totaal dus 15 weken. Leeftijd 23 jaar Gewicht 101 kg...