Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. quasimodo2001

    Is dit een goed schema

    Kan beter een bewezen fullbody schema doen a niffo dit slaat nergens op , icecreamfitness bijvoorbeeld
  2. quasimodo2001

    SuperSquats

    Ik ben begonnen op 3200 kcal en bouw nu langzaam op naar 3800, nu al 3 kg aangekomen in 3 weken waist is nog steeds 80 cm. Verwacht in totaal 7 kilo aan te komen . Volume valt als je t zo bekijkt nog wel mee idd. Ik wil nu eerst zo lang mogelijk door kunnen bulken zonder al te veel vet.
  3. quasimodo2001

    SuperSquats

    150x20 vind ik een mooi doel
  4. quasimodo2001

    SuperSquats

    Succes man, als ik t bereikt heb komt er een sws een video
  5. quasimodo2001

    SuperSquats

    Joo, ik ben nu 2 weken bezig. Had voor t eerst weer gesquat na 1 maand (vakantie en blessure). Ben begonnen op 105 en zit nu op 120 x20. Ik ga gewoon door tot 150x 20 en daarna heb ik t wel gehad. Beltless is t trouwens niet en ook geen highbar helaas
  6. quasimodo2001

    NSFW! Tren & Jerry’s

    Ik doe dit schema nu ook al voor 4 cycli, 5de komt eraan is dondersmooi schemaatje
  7. quasimodo2001

    Zuipvakantieee

    Verlies dan ongeveer tussen 1.2 en 0,7 kg per week. Bench zit nog steeds op 112.5 en Deadlift op 220 na 2 en half maand, werkt prima
  8. quasimodo2001

    Zuipvakantieee

    Hoe het met jou gaat
  9. quasimodo2001

    Zuipvakantieee

    Hoi, ik ga over 2 weken 10 dagen naar Mallorca met vrienden. Ben momenteel aant cutten en weet niet zo goed wat verstandig is om te doen. Ik neem whey proteïne mee om aan men eiwitten te komen. Voor de ga ik niet stressen om voeding, is een all-inclusive hotel (epic cheat week?????!), toch zou...
  10. quasimodo2001

    Gratis schema’s

    Joo ik heb deze link op internet gevonden. Hier vind je verschillende schema’s, onder andere David Laid’s DUP, Jeff Nippards programma’s en Matt Ogus 7/5/3. Hoop dat iemand er wat aan heeft share me around tyvm - Google Drive
  11. quasimodo2001

    SuperSquats

    Zon calculator werkt voor geen ene meter bij reps boven de 3/4 en dan zijn ze vaak al onjuist. Met het schema supersquats is het eigenlijk de bedoeling om je huidige 10 repmax, 20 x squat in 6 weken in een lange set van 2/3 minuten. De 20 reps worden dan gedaan in een rust-pauze set. De 150 die...
  12. quasimodo2001

    SuperSquats

    185 squat, ben nu aant 6 weken cutten en 4.5 kilo lichter en weet niet of ik dat nu nog kan, vandaag 165x3 gedaan. Deadlift 220, denk/weet dat ik daarop sterker ben geworden Bench 112.5, ook sterker geworden, laatst 3x102.5 makkelijk en 97.5 3x5.
  13. quasimodo2001

    SuperSquats

    Bedankt voor de reacties. Ik ga ‘t schema in de zomervakantie ga proberen. Hoop op een 150x20 highbar betless. Reden dat ik dit schema ook wil proberen is dat ik afgelopen 8 maanden nauwelijks meer dan 5 reps heb gedaan op squats en een gemiddeld wekelijks volume van 30-35 reps. Mijn benen zijn...
  14. quasimodo2001

    SuperSquats

    Ziet er ook interessant uit
  15. quasimodo2001

    SuperSquats

    Jammer, wel leuk experiment denkt dat ik t in de zomer maar eens ga proberen
  16. quasimodo2001

    SuperSquats

    Dat weet ik maar alsnog, geen persoonlijke ervaringen?
  17. quasimodo2001

    SuperSquats

    Was t maar mogelijk
  18. quasimodo2001

    SuperSquats

    Joo, ik wil binnenkort fullbody training gaan doen en kwam terecht op SuperSquats. Heeft iemand dit schema ooit gevolgd? Was het het waard? En is je 1rm nog omhoog gegaan?? Doel is massa en algemene kracht
  19. quasimodo2001

    Lifts 17 jarige

    Nee egt slecht, ik squat al 190, deadlift 220 easy en bench 115... ook 17 en train net iets langer dan een jaartje serieus........... Jk nice hoor
  20. quasimodo2001

    Studeren en trainen

    Wat heb jij gedaan dan om er van af te zijn??
Back
Naar boven