Zoekresultaten

Te hoog is niet zo interessant, wat IMHO zorgwekkender is, is dat je door je uitvoering elke toegevoegde waarde van de boxsquat de deur uit bonjourt. De boxsquat is er juist om goed naar achteren te gaan zitten en vanuit zitende positie veel glute en heup activernig te gebruiken. Je kont komt...

Week 1 - Woensdag: db mp lat pulls leg curls db hammer curls isolateral row machine shrugs abs

06-01-2014: Ik heb EERLIJK gezegd nog niet echt een trainingsstrategie uitgewerkt voor het NK powerliften. Zie door al de bomen online het bos niet echt meer en heb veel minder ervaring met geared trainen dan Raw. Dus ik blijf voorlopig maar even op de redelijk back to basics manier doortrainen...

1 x 240 - belt en wraps

Wat een epische techniek heb je toch... en muts ook :D

Deloadweek - Woensdag: Geen idee meer, van alles wat en toen ik bijna klaar was haakte mjin oude trainingsmaat aan, dus hebben we er nog een half uurtje pomptraining achteraan geplakt. Deloadweek - Vrijdag: Nou, tijd om de bandjes weer eens tevoorschijn te halen. Wat een k*tdingen zijn het toch...

En terecht! Hardstikke goed gedaan :thumbup:

Mooie compilatie!

Deloadweek - Maandag: STRAFRAINING! Hahaha. Neuh, gewoon 20 minuten op de fiets gekropen en wat superlichte tientjes gedraaid om te doorbloeden.

Hahaha, wtf :D

Super gedaan, man. Heb het meeste kunnen zien tussen onze wedstrijd en warm-up door, je was hard aan het beesten!

Thanx Jeroen, tof dat je er was! Hopelijk ben je er volgend jaar weer gewoon bij, kerel.

Nou, 230 dus... belt en sleeves.

NK Raw 2013: Gewogen op 103.6, weinig mis mee. squat: Knieën wat stram tijdens het opwarmen al en voor een deel hierdoor technisch wat steekjes laten vallen. 220 230 240f Naadje, zakken ging ok en onderin was ik hem ineens kwijt, voor ik het doorhad zat ik ineens zonder spanning in mijn lichaam...

Precontest - Woensdag: db mp lat pulls cable rows db curls reverse pec deck abs Alles 3 setjes licht. And now we wait.....

Ho shit, dit kan natuurlijk niet zonder mij gebeuren... Ga hier niet met oude resultaten aan beginnen, zal komende Maandag wel laten weten op welk niveau ik in stap :D Dan kan ik daarna weer eens de wraps van stal halen om wat te gaan bouwen.

Precontest - Maandag: bench squat isolateral row machine db hammer curls side raises abs Alles 3 setjes licht.

Week 6 - Vrijdag: squats: tot tweede beurt bench: tot tweede beurt deads: tot tweede beurt NL record op totaal is virtueel gesneuveld tijdens deze training =)) Vandaag dus getest om te kijken hoe de vorm zich verhoudt tot wat ik voor ogen had toen ik met de voorbereiding begon. Bench...

Week 6 - Woensdag - half uurtje: db mp cable rows bb curls rope pushdowns face pulls abs

Gheh, helaas redelijk herkenbaar bij mij. Knie begint toch weer tegen te sputteren --> min of meer eenbenige squats en balans issues --> direct weer overbelaste bovenarmen --> bench techniek begint er onder te lijden --> chagerijning =) Succes met de laatste loodjes, hoop dat het op orde komt!