MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. K

    4 daagse splittraining.

    Hallo allemaal. Heeft iemand ook voorbeelden voor een effectief 4 daagse splitschema? Groeten
  2. K

    Trainingsschema

    Hallo allemaal. Ik ben nu zo'n 3 maand bezig geweest met een split schema. 4 X per week. Twee maal borst triceps. Twee maal rug biceps en daarbij één keer de benen extra. Maar dan vooral op groei gericht. Dus meeste oefeningen met reps tussen 8-12. Ik zit nu te denken aan een soortgelijk...
  3. K

    Beginnersvraag

    Beste allemaal. Mijn vrouw wil beginnen met krachttraining om zo strakker in haar vel te komen. Ze heeft geen ervaring met krachttraining en haar vetpercentage is aan de hoge kant. Is het verstandig om krachttraining te doen en beneden haar caloriebehoefte te gaan zitten? Dus eigenlijk...
  4. K

    Cutten macro verhouding

    Hallo allemaal. Wat is de juiste verhouding macro's bij het cutten? Groet Kees
  5. K

    Gaan cutten of niete?

    Hallo iedereen. Ik zit met een vraag. Ik heb een paar maand een schema gevolgd die voornamelijk gericht is op kracht toename.Ik ben toe aan een schema met meer volume gericht op spiertoename.Nu is het zo dat mijn vetpercentage tegen de 20 zit en wil dat graag naar beneden hebben. Heel simpel...
  6. K

    Schoenen

    Hallo allemaal Een vraag over schoeisel tijdens krachttraining. Zijn speciale gewichthef-schoenen bij de deadlift en squat noodzakelijk?
  7. K

    Bulk/Cutten

    Hallo allemaal Ik was even benieuwd of er bepaalde richtlijnen zijn wanneer je stopt met bulken en gaat cutten.Of is dit puur op eigen gevoel? Ik ben zelf 180 cm 87 kilo en heb nu een vetpercentage van 20.7 Vetpercentage zit nog niet over de norm voor mannen heen maar ik begin me te ergeren...
  8. K

    Squat Pull Up verwarring

    Hallo allemaal. Was even benieuwd of meer mensen hetzelfde hebben als ik bij de squat. Als ik mijn laatste reps met veel moeite doe dan trek ik onbewust heel hard aan de stang. Alsof ik me optrek.Ik denk iets psychologisch zo van ik moet omhoog dus trek ik me omhoog.Ik moet er echt op...
  9. K

    Bulken

    Beste allemaal. Om aan te komen in kracht en spiermassa is het nodig meer te eten. Maar hoeveel meer is dat nu? Bijvoorbeeld als ik normaal 2500 calorieën nodig heb hoeveel calorieën zou ik dan moeten nemen om te"bulken"?
  10. K

    Hoe vaak Deadlift en squat

    Hallo allemaal. Ik heb even de volgende vraag. Ik zou zowel de Deadlift als de Squat willen verbeteren. Maar hoe vaak kun je nu deadliften en squaten per week zonder te overtrainen?? Groet Kees
  11. K

    Voorstelllen

    Hoi hoi, Ik ben Kees, 38, en nu ongeveer een jaar bezig met fitness. Als puber wel mee bezig geweest en later in mijn eind twintiger jaren ook veel.Maar ook veel aan wielrennen gedaan. Niet bevorderlijk voor de spiermassa (behalve de benen dan) Het lichaam een beetje uit verhouding dus. Wil me...
Back
Naar boven