Zoekresultaten

1 kilo vet is net zo zwaar als 1 kilo spieren ;) Spieren nemen minder ruimte in dan vet, dus je kunt qua cm best veel verliezen zonder direct in kg's te verliezen. Ga vooral meten ipv wegen. Veel bevredigender.

Ik lees mee, ik heb dat in de knieën. Dus het zal ongetwijfeld een gewrichts-dingetje zijn.

En wat was je plan voor na die 2 weken?

Cheat je af en toe? Ik heb een paar weken flink gezond gedaan zonder cheat en ging hierdoor stilstaan. 1x per week 1 cheatmeal (geen dag) toevoegen, hielp bij mij de boel weer aardig op gang en verloor ik weer kilo's. Ook verandering van je voedingsschema wil soms helpen (vaak hetzelfde eten...

Toevallig, ik heb 25 jaar in Enschede gewoond. Nu in Hengelo! Ik ben in 3 jaar tijd 35 kilo afgevallen... kijk eens op mijn Instagram: hermiek Voor vragen kun je altijd pb sturen :)

Ik ben in die 3 jaar tijd vooral veel gaan hardlopen. En letten op mijn eten. Pas na 2 jaar kwam krachttraining erbij. Qua kracht veel thuis met eigen gewicht toen en een simpel trappetje met lichte gewichten. Later een kettlebell toegevoegd. Hierdoor werd ik vooral strakker nadat ik eerst veel...

En dan ook nog zeggen "na" ipv "naar". Dus dan wordt het "Ik ga even na me moeder" :janken:

Bovenstaande transformatiefoto die ik postte is bereikt door enkel en alleen thuis te trainen, op moment van de rechter foto had ik nog geen sportschool van binnen gezien.. :rolleyes:

Die 76% betekent dat dan je otnbijt uit 76% KHD bestond. Als je de rest van je dag alles trackt, moet je even in de avond kijken hoe je dan zit. Waarschijnlijk is alles dan beter verdeeld!

Om je een idee te geven: Het verschil tussen deze foto's is ruim 3 jaar. Het kost veel discipline en geduld!

Ze zeggen niet voor niet: Abs are made in the kitchen. Ik had altijd echt heel veel buikvet. Combinatie cardio en gezond eten werk het beste.

Dankje :)

Ja... 8 van de 10 van die mensen zeggen het uit afgunst..

Wauw, dankje! Ik ben het langzaamaan gewend... het zijn vaak onwetende mensen. Mensen die niet snappen dat je ook hard moet blijven werken om die kilo's er alleen al af te houden.. ik heb aanleg om makkelijk aan te komen, dus het blijft hard werken. En als je zegt dat je graag veel...

Ik weet dat zulke opmerkingen goed bedoelde reacties zijn! Maak het niet te groot. Ik sla niet door, ik hou van een beetje droog en een beetje zacht. Ik bouw met mijn lichaam zoals ik dat wil....je houdt altijd mensen die je shape niet mooi vinden, hoe dan ook!

Dat merk je dan vanzelf.. ;)

Ja als je je tanden erin zet is er kans dat het pijn gaat doen idd ;)

Jaaaa ben niet 24/7 zo droog :)

Slecht verteerbaar ben ik bang..

Heee, ik ben onschuldig! ;) Het zegt meer over jou dat jij die opmerking op jezelf betrekt, ik heb nooit een naam genoemd bij het stukje "lomp".. :engel: ;)