Zoekresultaten

4 november pas

ik heb al bijna 5 jaar ervaring met calorieën tellen, heb een eetstoornis gehad dus weet alle ins en outs. vandaag begon ik het ontbijt met 3 eieren met 4 plakjes ontbijtspek (ontbijtspek 45 gram) = 411 kcal ik had daarna nog trek en neem nog 2 boterhammen met 50 gram kaas (oud) en 20 gram...

ja klopt, die van Tanita. is 3000 kcal normaal om te eten als ik zo veel train? ik merk dat ik wel strakker word, dat m'n trainingen lekkerder gaan en dat mijn spieren harder worden.

ik ga naar school maar loop ook de hele dag

vocht was juist een hele % meer als de vorige weging, vet was 1% afgenomen en spier ook 1% erbij ofzo

hoi allemaal! ik heb een vraag..... ik ben een meisje van 17 jaar, 177 cm lang en weeg 66 kg met een vet % van 18%. ik sport per week 5/6 keer in de sportschool, per training ongeveer 1 of 1,5 uur. ik doe in die training voornamelijk krachttraining en vaak na de training nog 15/20 minuten...

ik zwem al vanaf mn 6e, en vanaf mijn 10e in de topselectie, vorig jaar trainde ik bijna 2x per dag met zwemmen en dat dan 5/6 keer in de week. dit jaar niet vanwege school dus doe ik er andere dingen naast. crossfit is in samenwerking met de club waar ik zwem voor de topselectie en de...

hoi allemaal, in 2/3 maanden wil ik ongeveer 8 kilo afvallen. ik ben net klaar met bulken namelijk. ik ben 1,77 m lang en 68 kilo. en mijn doel is om vet de verlagen en overtollig vocht kwijt te raken. hoeveel calorieën is voor een meisje van mijn leeftijd normaal om te eten om af te vallen...

Ik dacht zelf meteen aan vet :bang:

Maar hoe weet ik zeker dat het vocht is? Als ik met m'n benen bijvoorbeeld over elkaar zit voel ik het wel pijn doen enzo

Een dag na de training en de 2e dag na de training

Ja dus als je zeg maar ontspannen staan? Zonder aan te spannen? Dat doe ik altijd namelijk

Hoi allemaal! Ik was al 2 maanden bezig met krachttraining in de sportschool, en nu het seizoen van wedstrijdzwemmen weer is begonnen ben ik daar weer opbouwend aan het mee doen in de topselectie Daar doen we dan als landtraining crossfit in de week nu 2 x een uur crossfit, en 3 keer 30/45...

Ik ben vandaag begonnen met eerst de 5k calorieen challenge! En dat ging echt super, had geen moeite en zat ook helemaal niet zo vol! Wat ik me nu echt afvraag is of dit elke week 1 dag gewoon 5k calorieen eten kwaad kan en of dat veel zou doen met je gewicht? Of kan je lichaam dit verschil...

Ik heb elke dag het gevoel alsof ik een heel paard op kan, dus daarom wil ik dit heel graag proberen! Alleen wat kan er gebeuren qua aankomen in vet enzo? En kan dit zo nu en dan kwaad om een hele dag gewoon los te gaan zonder dat je er van aankomt?

beste iedereen, Mijn zusje en ik willen heel graag de 5k of 10k calorie challenge doen. Alleen mijn vraag hierbij is, kun je van 1 dag zo veel eten in echt gewicht aankomen? Dus alleen in vet enzo? Of is dit alleen maar vocht? En dat je dan zeg maar de volgende dagen daarna al meteen voller...

Vandaag probeerde ik weer wat leg extensions maar de verzuring was er echt al super snel... komt dat omdat ik m'n benen gister al zwaar heb getraind en dat m'n spieren gewoon nog moeten herstellen? Heeft iemand ook wat tips tegen verzuring?

Dankjulliewel voor de tips! Ik merkt trouwens sinds die 3 weken dat ik aan het trainen ben wel heel erg verschil in m'n benen en armen! Ze zijn een stuk harder geworden Weet iemand wat dit precies is? En weet iemand hoe het ziet met de zogenaamde "newbiegains"?

Gelukkig dat er niks mis is met choco pops Deze oefeningen heb ik vandaag gedaan, dit is de leg day die ik altijd op zaterdag heb had hem eerder van de week nog een keer omdat ik er echt zin in had Leg press - 3 augustus 14x 59 kg, 12x 66 kg, 10x 73 kg , 15x 66 kg - 5 augustus 1x 14 59 kg...

Ik eet als ontbijt 300 gram Griekse volle yoghurt met 2 eetlepels lijnzaad en 30 gram chocopops ( eigelijk niet zo goed ) Tussendoor 200 ml chocomelk en 1 eitje (65 gram) Lunch heb ik vanaf vandaag 5 boterhammen met 1 x kipfilet, 1x ei (65 gram) en 3x smeerkaas vol Tussendoor 200 ml...