Zoekresultaten

Hallo, Ik ben recentelijk begonnen met trainen. Ik weeg 61kg, 1,83m lang en ben 17 jaar oud. Mijn doel is om meer spiermassa op te bouwen en om wat extra kilootjes erbij te krijgen. Ik gebruik zelf al proteïne shakes na mijn workout en ik eet producten zoals vlees,vis,eieren,kwark etc...

Hallo, ik ben 17 jaar our, 61kg en ben 1,83m. Ik vind mezelf een beetje te mager voor mijn lengte dus begon met trainen. Dit is mijn workout routine: Warming up: Push ups (1x20) Monday (Biceps/triceps) : Hammer curls (3x7) Dumbbell curls (3x7) Concentration curls (3x7) Bench triceps...