Zoekresultaten

Hey ik ben 17 jaar oud en ik fitness reeds 1,5 jaar (met enkele pauzes). Ik wil weer serieus gaan fitnessen en kwam dit programma tegen: Squat 3 sets 10-15 reps Stiff Leg Deadlift 3 sets 10-15 reps Seated Calf Raise 2 sets 15-20 reps Barbell Bench Press 3 sets 10-15 reps Barbell Rows 3 sets...

In mijn gym hebben ze van die hele kleine veligheidsbarren (ongeveer 50cm ofzo), het is dus echt verwaarloosbaar. Als je iets naar achteren gaat om niet tegen het squatrek te squatten staan die veiligheidsbarren al niet meer onder je. Daarbij staan ze veel te laag en zijn ze niet afstelbaar. Ik...

Hey, ik ben Thomas. Ik ben 16 jaar oud, ongeveer 1m79 groot en weeg 63kg. Ongeveer 4 maanden geleden ben ik begonnen met fitnessen en ben sindsdien 6kg bijgekomen, voornamelijk spiermassa. Ik krijg altijd te horen dat ik nogal veel volume doe, mijn originele schema zag er als volgt uit...