Zoekresultaten

Heren en Dames, Na een hele tijd, zeg ongeveer een jaar, niet consequent naar de gym te zijn geweest wil ik het weer echt gaan oppakken. Eerst even een paar weekjes om de regelmaat er weer in te krijgen en te wennen aan de inspanning doe ik ongeveer volgend schema: Squat 3x 10-12 Deadlift 2x 8...

Hey bb'ers, Ik dacht laat ik eens wat foto's posten nu ik bijna klaar ben, zelf redelijk tevreden tot nu toe. Ik ben1,86m lang. Van 81kg naar 70kg, niet tot nauwelijks krachtverlies, middelomtrek op navelhoogte gezakt van 86 naar 74cm. Ik heb nog te weinig massa om er echt goed uit te zien met...

Even ter aanvulling, ik heb met een huidplooimeting zelf 16,2% gemeten, dit lijkt mij echter zeer weinig als ik in de spiegel kijk en bij de sportschool op een soort weegschaal 18,1%. Ik weet dat dit niet betrouwbaar is, maar denk dat dit wel realistischer is dan de 16% van de huidplooimeting...

Hallo allemaal, Eerst even wat stats: 186cm 78,5kg bf 16 - 19% Ik ben sinds een week of 6 bezig met cutten maar ik behaal nog niet echt heel veel resultaten. Ik ben begonnen op een gewicht van 81,4kg en nu dus 78,5kg. Ik heb het idee dat dit grotendeels uit vocht bestaat aangezien ik in de...

..

Hey, Ik ben nog nieuw hier maar heb ondertussen al wel een paar jaar fitness ervaring, al stond het af en toe wel even op een wat lager pitje. Ik ben nu weer wat fanatieker aan het worden en heb zelf een Upper/lower body schema in elkaar gezet. Dit schema nog nooit geprobeerd dus was wel...