Zoekresultaten

Goedemiddag, Ik ontvang graag wat feedback op dit schema. Oefeningen voelen goed, herstel gaat goed, maar vraag mij af of het niet teveel van het goede is op de Upper dagen... Mijn borst vraagt wat extra aandacht en lijkt op deze manier te groeien. Moet wat voorzichtig zijn met gewichten op...

Goedemorgen, Mijn onderrug is niet echt mn sterkste punt. Laatste tijd weer rustig begonnen met deadliften. Probeer heel goed op mn techniek te letten en ben begonnen met 40kg... Ging voor mn gevoel goed en laatste weken langzaam verhoogd naar 45, 50, 55, 60 en 65. 1,5 week geleden ging t...

Goedemiddag, Begin dit jaar flink last gehad van schouder impingement. Kon op een ochtend mijn arm zelfs niet meer optillen... Afgelopen maanden heel lekker kunnen trainen en afgelopen weken gewichten niet teveel verhoogd om blessures te voorkomen. Vrijdagavond toch wat last van mn schouder na...

Goedemorgen, Gisteravond lekker getraind en een onderdeel van mijn Upperbody #1 zijn Pull-ups. Het viel mijzelf, maar ook iemand die meekeek op dat ik dit niet helemaal goed uitvoer. Ik gebruik voor een Pull-up, in tegenstelling tot de Chin-up waarbij dit wel de bedoeling is, teveel mijn...

Goedemorgen, Vorige jaar heb ik, na een aantal mislukte pogingen, de motivatie en het plezier van de gym gevonden. Een aantal maanden samen met een vriend getraind waarbij ik goed progressie maakte. Na een verhuizing alleen verder gaan trainen. Hierbij heb ik, door mijn borst die wel wat...

Goedemorgen, Ik train nu bijna een jaartje 2 a 3 keer in de week. Maak geen gebruik van een schema, en door veel kilometers op de racefiets doe ik geen Cardio en Benen. Rug doe ik eigenlijk ook veel te weinig. Ik ben dit jaar van 82kg naar 90kg gegroeid en zie in de spiegel dat dit spieren zijn...