Zoekresultaten

Hallo,ik ben Rafiq 14 jaar. Na heel lang rond gekeken op verschillende sites weet ik nog steeds niet wat het beste schema voor mij is. Mijn doel is spiergroei. Ik train 4x per week. En wil graag een schema opzetten. Heeft iemand mischien een goed schema om mee te beginnen? Vraag me ook af of ik...

Die zal ik eens proberen hoeveel sets/reps?

Hallo, ik ben Rafiq 14 jaar oud. En ik vroeg mij af wat de beste oefening zijn om mijn buikspieren te trainen. Ga nu ongeveer 7 a 8 maanden naar de sportschool. Zelf deed ik altijd de sit ups. Maar nu wil ik graag varieren met verschillende oefeningen die ik zowel thuis als in de sportschool...

Danku Dan ga ik me focussen op goed eten en trainen. En niet op de "Wondermiddelen" groeien doe ik verloopig nog wel dus dan wacht ik nog even met de creatine. Ben van plan binnenkort een FB schema op te gaan zetten. En kijken of ik daarmee ga groeien. Bedankt voor u reactie

Genieten doe ik zeker. Vind het trainen ook echt leuk om te doen. Ben pas 1 weekje bezig met gezond eten dus mischien dat er in het weekend een koekje in gaat. Maar wil graag gespierd zijn zover dat kan voor iemand van 14. Mijn doel is dan ook een sixpack en gespierdere armen. Dus vroeg me af of...

Hallo ik ben Rafiq en ik ben nieuw hier. Ik heb een vraagje ik ben zelf 14 jaar en train fanatiek en met veel plezier ik eet gezond geen koekjes en snoep. Ik neem ook whey shakes. Laatst las ik over creatine leek mij zeer goed product kan dit schadelijk zijn op mijn leeftijd en met welk product...